bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sun 04. May 2025 22:23

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 45 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 61  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 07:09 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Aldrei strappa, bara kalk
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 08:41 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Ég held að strappar séu bannaðir í crossfit??

En allavega þá hef ég aldrei notað strappa.

Jónas verðuru á Íslandi í ágúst? Búinn að chékka á Anywherefit Iceland?

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 11:16 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Pressaði 40 kg í gær, hugsa að ég hefði getað náð 42.5 ef ég hefði alveg sprengt mig. Tók svo 45x3 í pushpress og ... 42.5x5 í pushjerk. Í grunnnámskeiðinu átti ég erfitt með að pressa stöng, þannig þetta var ekki svo slæmt eftir allt.

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 11:52 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Get repsað 245x2 án strappa en þegar ég er að taka 8+ reps með 190+ þá nota ég strappana. Puttarnir eru orðnir svo rifnir þar sem ég er alveg búinn á því í framhandleggjunum og næ ekki að halda gripinu lokuðu.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 12:24 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Hannsi wrote:
Get repsað 245x2 án strappa en þegar ég er að taka 8+ reps með 190+ þá nota ég strappana. Puttarnir eru orðnir svo rifnir þar sem ég er alveg búinn á því í framhandleggjunum og næ ekki að halda gripinu lokuðu.


Image

Nei grííín! :mrgreen:

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 12:57 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Krull? tilhvers? :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
demi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 13:03 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Mon 05. Feb 2007 20:43
Posts: 580
Eru axlapressurnar alveg dauðar eða er eitthvað push ??
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 13:11 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
demi wrote:
Eru axlapressurnar alveg dauðar eða er eitthvað push ??



Beint til mín?

þegar ég tók 67.5 þá var það alveg dautt

Get push pressað einhverjum slatta meira en hef aldrei maxað í því

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 14:32 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
SteiniDJ wrote:
Hannsi wrote:
Get repsað 245x2 án strappa en þegar ég er að taka 8+ reps með 190+ þá nota ég strappana. Puttarnir eru orðnir svo rifnir þar sem ég er alveg búinn á því í framhandleggjunum og næ ekki að halda gripinu lokuðu.


Image

Nei grííín! :mrgreen:

:lol: :lol: :lol:

Það er lítill asískur gaur í ræktinni minni sem notar belti í ALLT (þá meina ég ALLT). Bicep curls, squats, dead, bekkpressu, upphífingar, dips etc

alveg magnað!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 16:52 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Skil einmitt ekki þessa endalausu beltis notkun. Nota bara belti þegara ég dedda/beygji þungt!

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
HPH
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 17:49 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 04. Jan 2004 15:36
Posts: 3209
Location: inn í bílnum þínum.
Er að fara í "fight going bad" núna á klukkan 6 í CFR.
Loka verkefnið í birjunarnámskeiðinu svo er bara WOD í næstu viku. :thup:

_________________
E46 330ix touring.
BMW er lífstíll. Við erum 10árum á undan öllum öðrum.
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 21:25 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
HPH wrote:
Er að fara í "fight going bad" núna á klukkan 6 í CFR.
Loka verkefnið í birjunarnámskeiðinu svo er bara WOD í næstu viku. :thup:



Fight gone bad er æði

Ég tók Fran áðan

Tók þetta á 7:45 RX sem er talsverð bæting frá síðast

En ég er alveg vondur í thrusterum

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Sezar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Mar 2011 23:12 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 02. Nov 2003 23:40
Posts: 2731
Hvaða tungumál er talað hérna :lol:

Besti þráður ever :?
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Mar 2011 09:39 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
arnibjorn wrote:
Smá innanhúsmót hjá okkur á laugardaginn.

Tekið verður CrossFit Total og svo eitt WOD.

Ég stefni á í Totalinu:
Axlapressa 67.5kg
Hnébeygja 180kg
Réttstaða 200kg+

Ég á núna 162.5kg í beygjunni en er búinn að vera bæta mig mikið að undanförnu, langar að reyna við 180.

Ég á 212.5kg í réttstöðunni sem ég tók á síðasta ári en ég er búinn að vera mikið meiddur í bakinu þannig ég er lítið sem ekkert búinn að æfa réttstöðuna þannig að ég ætla bara að reyna hífa upp 200kg og sjá svo til :?

Ef ég næ 450kg total þá verð ég sjúklega sáttur!

Jæja ég náði 457.5kg, mjög sáttur!!

Setti PR í öllum lyftum.

Axlapressa 67.5kg (Reyndi við 70kg en failaði)
Hnébeygja 170kg (Reyndi við 175kg en failaði)
Réttstöðulyfta 220kg

Eftir þetta var tekið WOD sem var 500m róður, 100 tvöföld sipp og 900m hlaup og ég var næst fljótastur með það á 6:26.

:thup: :thup: :thup:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
rockstone
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Mar 2011 09:42 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Thu 17. Apr 2008 23:20
Posts: 5217
Location: HérogÞarogAllstaðar
arnibjorn wrote:
arnibjorn wrote:
Smá innanhúsmót hjá okkur á laugardaginn.

Tekið verður CrossFit Total og svo eitt WOD.

Ég stefni á í Totalinu:
Axlapressa 67.5kg
Hnébeygja 180kg
Réttstaða 200kg+

Ég á núna 162.5kg í beygjunni en er búinn að vera bæta mig mikið að undanförnu, langar að reyna við 180.

Ég á 212.5kg í réttstöðunni sem ég tók á síðasta ári en ég er búinn að vera mikið meiddur í bakinu þannig ég er lítið sem ekkert búinn að æfa réttstöðuna þannig að ég ætla bara að reyna hífa upp 200kg og sjá svo til :?

Ef ég næ 450kg total þá verð ég sjúklega sáttur!

Jæja ég náði 457.5kg, mjög sáttur!!

Setti PR í öllum lyftum.

Axlapressa 67.5kg (Reyndi við 70kg en failaði)
Hnébeygja 170kg (Reyndi við 175kg en failaði)
Réttstöðulyfta 220kg

Eftir þetta var tekið WOD sem var 500m róður, 100 tvöföld sipp og 900m hlaup og ég var næst fljótastur með það á 6:26.

:thup: :thup: :thup:


flottur :thup:

_________________
BMW E30 316i 1988

ROCKSTONE DAY PROJECTS ON YOUTUBE
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 45 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 61  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 18 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group