Persónuleg met í ræktinni...

[bErio]

Fór i ræktina i gær eftir svonna hálfsárs fjarveru, feitur og fínn
80 í bekk...
Thats it haha

[Birgir Sig]

Fór i ræktina i gær eftir svonna hálfsárs fjarveru, feitur og fínn
80 í bekk...
Thats it haha

það kalla ég nu bara helvíti gott hjá mínum manni

[fart]

Fór i ræktina i gær eftir svonna hálfsárs fjarveru, feitur og fínn
80 í bekk...
Thats it haha

það kalla ég nu bara helvíti gott hjá mínum manni

Að hafa drullast loksins í ræktina??

[bErio]

Hahaha

[Jón Ragnar]

"Wow, I really regret that workout."

-No One. Ever.

[///M]

"Wow, I really regret that workout."

-No One. Ever.

Það eru nú alveg nokkur sem ég hefði verið til í að sleppa í gegnum tíðina

[Jón Ragnar]

"Wow, I really regret that workout."

-No One. Ever.

Það eru nú alveg nokkur sem ég hefði verið til í að sleppa í gegnum tíðina

Svo gott eftir vondan dag að mæta í ræktina og lyfta einhverju þungu

[Aron M5]

Fór i ræktina i gær eftir svonna hálfsárs fjarveru, feitur og fínn
80 í bekk...
Thats it haha

Fóru menn bara beint að maxa á kjötinu ?

[///Maggi]

Eru menn ekkert búnir að vera bæta sig ? langaði að vekja þennan þráð aðeins.

Held þetta sé samt í fyrsta skipti sem ég posta í þennan þráð. En allavega þá er ég kominn með eitt PR, það er 100 kg 5 reps í single-arm deadlift. Er handarbrotinn

[Jón Ragnar]

Eru menn ekkert búnir að vera bæta sig ? langaði að vekja þennan þráð aðeins.

Held þetta sé samt í fyrsta skipti sem ég posta í þennan þráð. En allavega þá er ég kominn með eitt PR, það er 100 kg 5 reps í single-arm deadlift. Er handarbrotinn

Hljómar eins og e-ð gáfurlegt að gera

[///Maggi]

Eru menn ekkert búnir að vera bæta sig ? langaði að vekja þennan þráð aðeins.

Held þetta sé samt í fyrsta skipti sem ég posta í þennan þráð. En allavega þá er ég kominn með eitt PR, það er 100 kg 5 reps í single-arm deadlift. Er handarbrotinn

Hljómar eins og e-ð gáfurlegt að gera

Veit að margir eru hræddir við deadlift og ég hef séð fólk fara í bakinu útaf því. Ég er búinn að vera "dedda" í hverri viku frá byrjun árs, ég er ekki að rjúka í þetta í fyrsta skipti og maxa. Hef aldrei maxað í deadlift en mun gera það á næsta ári.

[olinn]

Var að bæta mig um 5kg í snatch

65 kg 70kg bw

[lulex]

120 í bekk fór upp í gær

[Spiderman]

Byrjaði taka bekkinn grimmur í haust, reif upp 100 kg tólf sinnum síðasta mánudag. Prófaði svo 130 kg í gær og það fór upp.

Prófaði réttstöðulyftu í fyrsta skipti nýlega og náði 200 kg á þriðju æfingu (hef ekki þorað að fara hærra).

[bmw 540]

Fór i ræktina i gær eftir svonna hálfsárs fjarveru, feitur og fínn
80 í bekk...
Thats it haha

Bara 25kg meira en ég hehe ég tók 55kg í venjulegum bekk núna í vikuni og ég er sjálf 55kg