bmwkraftur.is

Ætli pælingin sé ekki sú að fitan utan á líkamanum er uppsöfnuð orka, og því betra að vinna á lagernum áður en meira er pantað inn. Persónulega held ég að þetta sé alveg tvíeggja sverð, ef maður fær sér eitthvað létt (banana) þá tekur maður betur á því, alveg sama hvort maður er feitur fyrir eða ekki. Hinsvegar segja fræðin að ég held að ef maður er feitur og getur æft á tóman maga sé það betra til að létta sig.

Það er allavega klárt mál að öflugur Íþróttamaður sem æfir þarf að borða tvöfaldan til þrefaldan kaloríuskammt á dag til að halda sé gangandi, á meðan að sá feiti ætti alls ekki að borða meira en einfaldan normal kaloríuskammt, og helst minna á meðan lagerinn er tæmdur.

_________________

E36 M3GTtt

Þegar ég talaði við frænda (sem er næringarfræðingur) minn um akkurat þetta þá sagði hann að brenslan fer mikið fyrr af stað ef þú færð þér eitthvað að borða fyrir æfingu á morgnana.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

_________________
E30 S50B32
X5 3,0i ´02
Artic Cat ZR500 ´98
GSTuning

Og ég er persónulega alveg sammála því Stefán... En þessum hefur samt verið haldið fram lengi, eins og ég sagði þá borða ég alltaf fyrir æfingu í dag, aðalega vegna þess að ég finn að æfingarnar verða árangursríkari.

Því hefur einnig verið haldið fram að maður eigi ekki að borða eftir kl 8 á kvöldin og slíkt, en það er líka búið að sýna fram á að það hvað þú borðar og magnið af kaloríum skipta meira máli en tími dags sem það er borðað... Ss í fínu lagi að borða fyrirn svefninn ef maður er innan þess orkuramma sem maður er að vinna með OG maður velur eldsneytið vel.

_________________

E36 M3GTtt

magnið ræður á endanum.

ég er sammála, ´borða fyrir æfingu, banana/skyr/hafragraut

_________________
M.benz E320 Family Wagon
Chevrolet Silverado vinnujálkur
Chevrolet Silverado skúrajálkur
Cadillac eldorado 1973, ísbíll

.............nei ég segi bara svona

_________________
Mazda2 '15
Mercedes Benz 300E 4Matic '89
enginn BMW í augnablikinu

Nytt namskeid ad hefjast 14. september i CrossFit Sport. Nyjasti Crossfitari bmwkrafts er held eg Vallifudd, sa hann a æfingu i vikunni.... Hver ætlar ad taka vid af honum?

_________________
Enginn bíll!

Jæja árni, ertu ánægður?

Byrja í CF í byrjun okt

Árni.. tókstu 730 burpees í tilefni 2 ára afmælisins í gær?

_________________
Fullt af CF sem rúllar

ABOUT TIME!!

Sáttur með þig gamli!

_________________
Enginn bíll!

Cindy: 16+5 RX

Einstaklega sáttur þar sem að þetta var í 4 skipti í 8 mánuði þar sem að ég tek cardio

oooooggg ég get ekki hreyft mig vegna harðsperra

gotto lov it!

_________________
Fullt af CF sem rúllar

Harðsperrur for the win

Sá einmitt í dag að fólk var frekar stíft eftir Cindy á æfingu

_________________

Tesla Model Y

Jæja, búinn að lesa 52 blaðsíður!

Er að byrja í Grunn námskeiði í CF hér í Átaki á Akureyri..

Þetta verður vonandi gaman!

_________________
Helgi Steinar
Akureyri - ICE