Crossfit

[Jónas]

Var bara skinn og bein (og auka húð ) @ 86kg...

[kalli*]

Fáránlegt hvað þetta tekur á, og tekur vel á allstaðar

[SteiniDJ]

Fáránlegt hvað þetta tekur á, og tekur vel á allstaðar

Það er það besta við þetta.

Tók 100 kg í réttstöðu í dag, sem er 60 kg betra en ég hef tekið áður! Stefni á 110 næst, en þá er ég kominn 5 kg yfir eigin þyngd.

[arnibjorn]

Var bara skinn og bein (to auka húð ) @ 86kg...

Hvað ertu núna?

[Kristjan PGT]

Ég sjálfur er ekki búinn að gera jack shit í hálft ár og hata sjálfan mig fyrir það. Allt power farið. Deddaði 170Kg með þvílíkum herkjum um daginn. Var að repsa 200kg x 4

EKKI HÆTTA/TAKA PÁSU!

[Jónas]

Var bara skinn og bein (to auka húð ) @ 86kg...

Hvað ertu núna?

c.a. 90-91, er að prófa 6 vikur af EC + ofur mataræði

[Hannsi]

Jæja sá að menn eru að taka róður í cf og prófaði að taka 500m eftir æfingu. Náði 1:44.1 sem mér finnst skít slappt þótt ég viti ekkert hvað góður tími er í svona.

[Jónas]

Jæja sá að menn eru að taka róður í cf og prófaði að taka 500m eftir æfingu. Náði 1:44.1 sem mér finnst skít slappt þótt ég viti ekkert hvað góður tími er í svona.

Mitt personal best er 1:27.1 eða 1:27.6 .. man ekki

[arnibjorn]

Jæja sá að menn eru að taka róður í cf og prófaði að taka 500m eftir æfingu. Náði 1:44.1 sem mér finnst skít slappt þótt ég viti ekkert hvað góður tími er í svona.

Íslandsmetið er ca 1:19 held ég.

Allt undir 1:30 er gott....

Ég á 1:29,xx

[Jón Ragnar]

ég á 1:33

[arnibjorn]

ég á 1:33

Það er fínt fyrir mann í þínum hæðarflokki

Því hærri því betra þegar það kemur að róðri og wall ball. Fyrir utan það þá er EKKI gott að vera hávaxinn í CF

[Jón Ragnar]

ég á 1:33

Það er fínt fyrir mann í þínum hæðarflokki

Því hærri því betra þegar það kemur að róðri og wall ball. Fyrir utan það þá er EKKI gott að vera hávaxinn í CF

Hefur sína kosti og galla

Skal ná 1:29 í sumar

Hlít að ná 4 sek einhverstaðar

[SteiniDJ]

Tók WOD í morgun:

450 sipp
150 bekkjahopp
150 kcal í róðri.

Sipp skipt niður í:
150/120/90/60/30

Róður og bekkjahopp:
50/40/30/20/10

Þegar ég átti 10 kcal eftir í róðri (og þá var ég búinn með WODið) gaf ég þvílíkt í og tókst að stökkva upp í ~1900 kcal á klukkutíma, en var oftast að krúsa í 1100 - 1200. Þarf að sjá hvað ég er fljótur með 500m.

[Hannsi]

Var búinn á því eftir 250m
þetta verður gert daglega héðan í frá.

[Jónas]

Jón, farðu í róðrakeppni bc, ég náði besta 2000m tímanum þar, enda ekki annað hægt þegar að það eru 10 manns öskrandi í eyrað á þér í 6 mínútur