bmwkraftur.is

Fáránlegt hvað þetta tekur á, og tekur vel á allstaðar

_________________

'01 e46 320Ci
Seldir - '96 e39 540i | e36 M50B25 Compact | 99' BMW 316i Compact | '91 e34 520i

Það er það besta við þetta.

Tók 100 kg í réttstöðu í dag, sem er 60 kg betra en ég hef tekið áður! Stefni á 110 næst, en þá er ég kominn 5 kg yfir eigin þyngd.

_________________

Hvað ertu núna?

_________________
Enginn bíll!

Ég sjálfur er ekki búinn að gera jack shit í hálft ár og hata sjálfan mig fyrir það. Allt power farið. Deddaði 170Kg með þvílíkum herkjum um daginn. Var að repsa 200kg x 4

EKKI HÆTTA/TAKA PÁSU!

c.a. 90-91, er að prófa 6 vikur af EC + ofur mataræði

Jæja sá að menn eru að taka róður í cf og prófaði að taka 500m eftir æfingu. Náði 1:44.1 sem mér finnst skít slappt þótt ég viti ekkert hvað góður tími er í svona.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Mitt personal best er 1:27.1 eða 1:27.6 .. man ekki

Íslandsmetið er ca 1:19 held ég.

Allt undir 1:30 er gott....

Ég á 1:29,xx

_________________
Enginn bíll!

ég á 1:33

_________________

Tesla Model Y

Það er fínt fyrir mann í þínum hæðarflokki

Því hærri því betra þegar það kemur að róðri og wall ball. Fyrir utan það þá er EKKI gott að vera hávaxinn í CF

_________________
Enginn bíll!

Hefur sína kosti og galla

Skal ná 1:29 í sumar

Hlít að ná 4 sek einhverstaðar

_________________

Tesla Model Y

Tók WOD í morgun:

450 sipp
150 bekkjahopp
150 kcal í róðri.

Sipp skipt niður í:
150/120/90/60/30

Róður og bekkjahopp:
50/40/30/20/10

Þegar ég átti 10 kcal eftir í róðri (og þá var ég búinn með WODið) gaf ég þvílíkt í og tókst að stökkva upp í ~1900 kcal á klukkutíma, en var oftast að krúsa í 1100 - 1200. Þarf að sjá hvað ég er fljótur með 500m.

_________________

Var búinn á því eftir 250m
þetta verður gert daglega héðan í frá.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Jón, farðu í róðrakeppni bc, ég náði besta 2000m tímanum þar, enda ekki annað hægt þegar að það eru 10 manns öskrandi í eyrað á þér í 6 mínútur