bmwkraftur.is

Allt RX hjá mér, alltaf Farinn að ná chest2bar meirað segja!

En tókstu 200 total í öllum æfingunum? Sá 295 total á síðunni, þess vegna var ég að spurja. Fannst það svo góð tala!

_________________
Enginn bíll!

Ég á ALnafna í crossfit.. örugglega hann, Breytti notendanafninu í E1nar Sigurðsson hjá mér

Alvöru að gera chest2bar

_________________
Fullt af CF sem rúllar

Hehe fyndið að þú skulir eiga alnafna í CF.. það er vesen þegar maður er að skrá niðurstöðurnar sínar

_________________
Enginn bíll!

Já er í góðri þjálfun en samt var ég alveg að drepast pumpaðist líka hrikalega upp í kálfunum
örugglega eitthvað með það að gera að þetta var eldsnemma morguns.

náði líka að gera allar upphífingarnar án hjálpar sem var mega, kann reyndar ekkert að sveifla mér svona en það hlýtur að koma.

Æfðu bara sveifluna, tekur smá tíma að ná henni en þegar hún er kominn þá er það no turning back. Pull up heaven, here I come

_________________
Enginn bíll!

Lagaði þetta fyrir þig.

_________________
Fullt af CF sem rúllar

Hehe góður

_________________
Enginn bíll!

Andskotinn, var ekki tími núna í morgun?

Ég var með það alveg fast í mér að það væri á þriðjudegi, en það meikar ekki sens þar sem það er tími á miðvikudegi..

_________________
Ásgeir Örn Arnarson
asgeiror@gmail.com


M.Benz 190e 3.0 twinturbo '89

http://crossfitsport.is/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=category&id=27:grunnn%C3%A1mskei%C3%B0&Itemid=1

nee, tíminn er í fyrramálið

hvernig ertu annars að fýla þetta?, náðiru að klára seinast ?

Nei nei alls ekki, ég er í hörmulegu formi. Ég hélt ég væri í allt í lagi formi en mér skjátlaðist ekkert smá. Rétt náði að klára tvo hringi síðast. En léttir að hafa ekki misst af tíma, ég er nefnilega að fíla þetta alveg í botn. Hlakka til að komast í form aftur.

En þú, hvernig fílar þú þetta?

_________________
Ásgeir Örn Arnarson
asgeiror@gmail.com


M.Benz 190e 3.0 twinturbo '89

First of all skil eg ekki orðið helminginn af commentu um herna sbr. Chesttobar Og rx en eg for i sporthusid i adan Og tok æfingu, þegar nær dró hádegi varð allt crazy í crossfit æfingum hjá meirihluta fólksins sem var að æfa.

Persónulega fannst mér kappið vera of mikið Og æfingarnar oft illa gerðar. Sérstaklega stungu upphífingarnar Og dýfurnar í augun.

Hinsvegar sagði systir mín að crossfit væri nuts, hún gafst upp, Og þá er mikið sagt.

_________________

E36 M3GTtt

Ég er að fýla þetta frekar vel, náði að klára 4 hringi á 14:40,
Þ.e. 4 hringi af 150 sipp, 15 armbeygjur, 20 kassahopp (50cm), 25 hnébeygjur.

En já ég fór á þetta grunnnámskeið til þess að læra allar basic hreyfingarnar vel, vil ekki vera gera þetta illa og of hratt því þá getur maður lent í tilgangslausum meiðslum.

Mér finnst það samt segja meira um systur þína heldur en Crossfit, þ.e. að hún hafi gefist upp

Edit: Keppni við aðra er klárlega það sem fólk þarf til þess að fara yfir ákveðin þröskuld og á næsta stig í æfingar-intensity, en hinsvegar bitnar þetta oftast á forminu, fólk fer að gera froska illa, armbeygjur of stutt, upphífingar með sveiflu og dýfur of stutt

Manni er kennt að gera æfingarnar réttar en á endanum er það maður sjálfur sem gerir þær og verður að aga sig í að gera þetta rétt.

Þetta er mega puð.. búið að koma mér í ágætis form á stuttum tíma, rétt rúmur mánuður síðan ég byrjaði.

WOD= aðalæfing æfingarinnar
RX = æfingin gerð rétt
Sköluð= einhver hluti æfingarinnar skalaður niður... eins t.d gert einfalt sipp í stað tvöfalt sipp
Chest2bar= kassinn uppí slánna sem notuð er við upphýfingar

_________________
Fullt af CF sem rúllar

Systir mín er reynda margfaldur Íslandsmeistari í frjálsum, mikil kempa, en henn leið á kvöldin eins og hún væri að fá heilablóðfall, s.s. það sem ég er að segja er að þetta er greinileg aaaaaalgjörlega mega erfitt, sem er gott.


En þessar róluupphífingar.. pffffffffttttt, fengir núll á teljarann hjá mér fyrir svona.

_________________

E36 M3GTtt