bmwkraftur.is

Gangi þér vel Alls ekki slæmar tölur þarna á ferð

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Hvað ertu að taka djúpar hnébeygjur?

Bara alla leið niður í gólf Nei maður verður auðvitað að fara í amk 90° til að þær telji.

En annars gekk mér ótrúlega vel og náði 415kg í heildina sem er næst mest af öllum sem tóku þessa æfingu í dag.

Hnébeygja 155k
Dedd 200kg
Axlapressa 60kg

Búinn að vera meiddur í öxlinni í rúman mánuð þannig að axlapressan er klárlega veiki hlekkurinn

Mega gaman að dedda 200kg.

Og þess má til gamans geta að ég hef aldrei stundað lyftangar, fyrir ca 4 mánuðum prufaði ég að taka hnébeygju og dedd í fyrsta skipti.

_________________
Enginn bíll!

Sumir eru hraustari en aðrir
Þegar ég byrjaði að lyfta tók ég 55kg í bekk og 210kg í réttstöðulyftu og 180kg í hnébeygju
Og þá var ég ekki búinn að hreyfa mig í 3 ár

En þetta hafðist hjá mér líka rétt náði að taka 180kg 8x tók svo 200kg 4x4 og mjög svo þung sett af 235kg 2x2 og hef aldrei tekið þetta mikla þyngd í vinnu settum.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Ég veit ekki hvort þið sjáið þetta....

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/vid ... 090&ref=mf

En ég er sáttur

_________________
Enginn bíll!

Djöfull stenduru þig drengur

_________________
Haffi W. Schnurrenberger.

vel gert !

Ég hef varla farið í ræktina síðan í 9.bekk æfði í 4-5vikur.
Statsarnir voru:
175kg deadlift
95kg bench press
25x80kg squat (fór aldrei að massa það upp)

Þegar þið takið deadlift hvaða búnað notiði? eða takiði lyfturnar RAW ?

_________________
BMW E36 325I

Þessi tók 100kg í dag

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/vid ... 624&ref=mf

Og síðan var önnur sem tók 13okg sem er það mesta sem var tekið af konunum í CF

_________________
Enginn bíll!

djöööööfull tókstu þetta easy maður! Ég get nú sagt frá því að ég á bara 200kg best í deddi...greinilegt að maður þarf að fara að herða sig!

*edit* nei wow... eru skvísur í þessu líka? Kannski maður fari að kíkja í crossfit

ég tók 15 bjóra í gær ,,,,,,, bara sáttur

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/

Ég bónaði rútuna, bara sáttur.

_________________

E36 M3GTtt

Ók,, búinn að fá græjuna

skilst að Þórður ONNO sé í daglegu sambandi við MB online varðandi kaup á svona

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/

Þetta er alveg í lagi! nóg er plássið og 6cyl 3.0cdi virkar vel. Fékk hann á afmælisdaginn.

_________________

E36 M3GTtt

Held satt að seigja held ég að það vanti ekki mikið uppá 210-215kg hjá þér

Getur líka verið rosalega ánægður með að taka 200kg flestir á íslandi eru langt frá því að geta það.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr