Ráð til að léttast

[gunnar]

Er ekki alveg kjörið að hafa einn svona þráð það sem margir meðlimir stefna örugglega að því að passa í körfustólana næsta sumar ?

Endilega tjáið ykkur.

[arnibjorn]

Gæti verið sniðugur þráður

Ég ætlaði að gera svona þráð en spurði í staðinn í massa/matar/þyngjast þræðinum

[Einarsss]

heyrðu... ég ætla vonandi að hætta sykurneyslu/skyndibita/gosdrykkju bráðlega... og skella mér á snjóbretti vonandi til að fá hreyfinguna.

btw einhverjir sem fara reglulega á bretti? Þekki nefnilega orðið engan til að fara með og það er ekki beint spennandi að fara einn á bretti.

[arnibjorn]

heyrðu... ég ætla vonandi að hætta sykurneyslu/skyndibita/gosdrykkju bráðlega... og skella mér á snjóbretti vonandi til að fá hreyfinguna.

btw einhverjir sem fara reglulega á bretti? Þekki nefnilega orðið engan til að fara með og það er ekki beint spennandi að fara einn á bretti.

Ég er í sama pakka og þú núna.. reyna hætta í nammi, gosi og skyndibita.. borða holt og borða minna og oftar.

Gengur svona upp og niður

Síðan er ég byrjaður að æfa box 3x í viku og það er einhver trylltasta brennsla sem ég veit um!

[Stanky]

Borða holt

Grennist auto við það.

Borða hollt og hreyfa sig - endar einsog helmingur kraftsmeðlima sem eru ALLIR ógeðslega massaðir, köttaðir, tanaðir og sætir

[fart]

borða oft og lítið..

En eins og með bílana þá þarf að keyra bílinn svo að tankurinn tæmist.

Kaloríur = bensín
Akstur = æfingar

Ef þú setur í þig orku, þá þarftu að brenna henni. Ef þú vilt grennast þarftu að brenna meiri orku en þú setur í tankinn.

[mattiorn]

Horfa bara á the biggest looser og gera það sama, þau virðast allavega vera að léttast

[Kasper]

held að það verði bara ræktin og hlaup í vetur og borða holt. Maður fær vist ekki magavöðva í ræktini heldur í eldhúsinu

[Doror]

Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl))

Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna.

Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein.

[Einarsss]

Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl))

Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna.

Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein.

nú er Árni fuct

[arnibjorn]

Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl))

Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna.

Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein.

nú er Árni fuct

Shiii... nammi, skyndibiti, gos er easy að sleppa en bjór

Ég reyndar drekk alltaf Lite og þá líður mér betur

En ef maður er að reyna koma sér í gott form en langar samt að fá sér eitthvað að drekka um helgar hverju mæla menn þá með?? Lite eða drekka sterkt frekar eða hvað?

[Axel Jóhann]

Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl))

Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna.

Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein.

nú er Árni fuct

Shiii... nammi, skyndibiti, gos er easy að sleppa en bjór

Ég reyndar drekk alltaf Lite og þá líður mér betur

En ef maður er að reyna koma sér í gott form en langar samt að fá sér eitthvað að drekka um helgar hverju mæla menn þá með?? Lite eða drekka sterkt frekar eða hvað?

Drekktu bara bjór og vertu duglegur að gubba á svona klukkutíma fresti.

[HPH]

Einar Förum á bretti saman í vetur.
Verst var þegar ég fór síðast rendi ég mér niður í 3-4mín. og þurfti að hvíla mig í 30-40mín eftir hverja ferð
En svona eitt ráð það þíðir ekkert að seigja "ég ætla fara að hætta nammi og skindibita áti og öllu gos þambi" maður þarf bara að vera stífur við sjálfan sig og bara hætta þessu strax, ekkert mál bara hætta að pæla í því.

[gardara]

Stunda bara nóg af kynlífi! Besta workout sem til er...!

[///M]

Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl))

Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna.

Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein.

nú er Árni fuct

Shiii... nammi, skyndibiti, gos er easy að sleppa en bjór

Ég reyndar drekk alltaf Lite og þá líður mér betur

En ef maður er að reyna koma sér í gott form en langar samt að fá sér eitthvað að drekka um helgar hverju mæla menn þá með?? Lite eða drekka sterkt frekar eða hvað?

vodka + vatn + klaki + lime er málið í dag