bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Fri 02. May 2025 09:47

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 153  Next
Author Message
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 12:29 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 07. Dec 2003 17:36
Posts: 4044
Location: undir bíl eða ofaná kellingu..
:lol2:
hehe


Ég hef alltaf verið skíít lélegur í bekk..
fór bara stöku sinnum í íþróttir í skólanum og tók mest 165kg í dead lift.
Eitthvað sem þarf að þjálfa upp bara..

ég er orðin 92kg
er að fara byrja núna í sept og ætla mer bara að vera 90kg með litla fitu.
Bara vera vel hraustur og flottur, held það sé málið bara..


Það er hrikalega mikil vellíðan sem fylgir þessu ef maður nær vel inní svona líkamsrækt.!

:)

_________________
Aron Jarl Hillerz
1987 BMW e30 M-tech I Turbo (400+hp / 600+nm)
1990 Civic EF B18C6 (190hp)
1997 Subaru Legacy (winter)
1973 Malaguti Bolognia 49cc (2hp)
Go-Kart Rotax 125cc


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 12:45 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Fri 02. Sep 2005 19:28
Posts: 2399
Arnarf wrote:
bErio wrote:
Þegar ég tala um að maxa bekkinn þá er það 2sinnum

Þetta er persónubundið



Já, svipað og þegar ég gef upp kvartmílu tímann minn, þá gef ég tímann þar sem ég maxa bensíngjöfina í 90% gjöf

Þetta er persónubundið


Steik :lol:

_________________
E30 325i Coupe - Shadowline | SELDUR


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 13:08 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
HPH wrote:
Hannsi wrote:
var að byrja aftur fyrir 2 vikum efir 3 mán pásu.

Strax búinn að sverast um nokkra cm á öxlum og kassa 8)
Annars er 4 mán plan

135kg bekk
260 í deadlift
Og 190 í squat.

er í dag

120 í bekk
220 í dedd
og 182 squat

Þegar þú ert að tala um að taka 120 til 135 í bekk hvað geturu þá lift því oft?
að lifta 120kg 1x er allt annað en að geta lift því 10 til 20sinnum.

alltaf 2 reps maxið og get sagt þér það að taka 120kg 10x eða 20x væri nú anskoti gott og væri þá maxið nær 140+

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 13:26 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 23. Jul 2008 02:26
Posts: 2371
Location: Í skúrnum eða á hlið
15 ára þá tók ég 100 kíló í bekk og var einhver 120 kíló en var sendur í sveit og maður er ekkert fjótur að léttast við það að hlaupa á eftir rollur :oops: er nuna einhver staða á millli 80-95 kíló :D


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 13:44 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
ingo_GT wrote:
15 ára þá tók ég 100 kíló í bekk og var einhver 120 kíló en var sendur í sveit og maður er ekkert fjótur að léttast við það að hlaupa á eftir rollur :oops: er nuna einhver staða á millli 80-95 kíló :D


ég tók 80 kg í bekk 14 ára enþegar ég byrjaði að lyfta að viti var það komið niður í 60.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 14:37 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Wed 13. Apr 2005 18:27
Posts: 1452
Er 82kg með nokkuð lága fituprósentu
110kg í bekkpressu
180kg í réttstöðunni
140kg í beygjunni

Markmiðið er að byggja sig upp til áramóta og skera svo niður

Um áramótin:
125kg í bekknum
220kg í réttstöðunni
160kg í beygjunni

-pp


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 15:01 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Tue 13. Jul 2004 18:51
Posts: 2026
Ég skil ekki þessa ást á bekk, squat og dead.....

... kannski bara útaf því að ég er lélegur í því.


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 15:21 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Stanky wrote:
Ég skil ekki þessa ást á bekk, squat og dead.....

... kannski bara útaf því að ég er lélegur í því.


Enginn ást.

Bara svona standardinn.

Asnalegt að seigja

kurla 50kg

standing military press 60kg

og 280kg fótapressu :lol:

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 17:00 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Mon 05. Feb 2007 20:43
Posts: 580
94kg 15% fita 19 ára 187cm

Bekkur 100kg
Beygja 170kg er hæsta sem ég hef farið
man ekki hvað ég tek í deadlift


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 18:19 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Stanky wrote:
Ég skil ekki þessa ást á bekk, squat og dead.....

... kannski bara útaf því að ég er lélegur í því.


Sammála.

finnst þetta bara leiðinlegt :lol:

_________________

Tesla Model Y


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 20:08 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sat 31. Aug 2002 15:11
Posts: 2492
Location: Reykjavík
finst eginlega meira kúl að ríða mega gellu og drifta :mrgreen:

Eins og Aronjarl gerir... :naughty:

_________________
Bjarki
E39: 540iA '98


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 20:20 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 18. May 2004 03:33
Posts: 15561
Location: Keflavík
Bjarki wrote:
finst eginlega meira kúl að ríða mega gellu og drifta :mrgreen:

Eins og Aronjarl gerir... :naughty:


:lol:

Ég veit ekkert hvar ég er staddur núna, er allavega búinn að vera stopp í svolítinn tíma :!:

En ég Curla alltaf í kringum 45-50kg

_________________
Owner of: Anax Tuning IvS
Danmark
--------------
99' BMW E36 330i Turbo - 634whp/781wnm
ImolaRot
--------------
04' Ford F550 6.0 Powerstroke - ???hp/???nm
ImolaRot
--------------
06' BMW E61 535d - 442hp/871nm
Spacegrey Metallic


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 21:09 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Tue 13. Jul 2004 18:51
Posts: 2026
Angelic0- wrote:
Bjarki wrote:
finst eginlega meira kúl að ríða mega gellu og drifta :mrgreen:

Eins og Aronjarl gerir... :naughty:


:lol:

Ég veit ekkert hvar ég er staddur núna, er allavega búinn að vera stopp í svolítinn tíma :!:

En ég Curla alltaf í kringum 45-50kg


Lausum lóðum eða stöng?

Væri til í að sjá vídjó af því... hvort að lyftan þín sé 2cm eða venjuleg :).

Að curla 45-50 kg er fáránlega gott.


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sat 23. Aug 2008 23:00 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Stanky wrote:
Angelic0- wrote:
Bjarki wrote:
finst eginlega meira kúl að ríða mega gellu og drifta :mrgreen:

Eins og Aronjarl gerir... :naughty:


:lol:

Ég veit ekkert hvar ég er staddur núna, er allavega búinn að vera stopp í svolítinn tíma :!:

En ég Curla alltaf í kringum 45-50kg


Lausum lóðum eða stöng?

Væri til í að sjá vídjó af því... hvort að lyftan þín sé 2cm eða venjuleg :).

Að curla 45-50 kg er fáránlega gott.


stöng.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr


Top
 Profile  
Reply with quote  
 Post subject:
PostPosted: Sun 24. Aug 2008 03:46 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 02. Sep 2002 11:04
Posts: 6870
Location: á hjólinu
svona montþræðir þar sem enginn þarf að sanna neitt eru bestir :lol:

annars er ég að taka svona 45kg í bekk, 55kg í réttstöðu og 50kg í hnébeygju, allt max 1 reps 8)

_________________
E36 M3 US | Jeep Grand Cherokee Limited V8


Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 153  Next

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 9 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group