Persónuleg met í ræktinni...

[Kristjan]

haha góð ástæða fyrir því að massa sig ekki upp

[íbbi_]

mér finnst reyndar alltaf fyndið hvað menn taka allir 100+ í bekk þegar spurt er,

sem mér fannst spés.. ég var í mjög góðu formi þegar ég fór að lyfta. og tók einhver 65kg, og það er nú yfirleitt 50-70kg sem menn taka sem eru ekki að lyfta með skipulögðum hætti, maður sá það fyrst þegar maður byrjaði, tók mig nokkra mánuði að ná mér upp í 100kg í beknum með mikilli þjálfun,
og þegar þangað var komið var það líka ekkert farið að leyna sér á manni, var hættur að passa í flest föt af mér og flr,

þessvegna finnst mér alltaf fyndið að sjá menn sem eru augljóslega ekki í þjálfun að tala um að taka 80+

það er nú þannig að ef þú pumpar upp þinni eigin þyngd, þá ertu nokkuð góður

ég er öruglega vel undir eiginþyngd núna.. enda með tískuafsökun þessara þráðar, veikindi

[Kristjan]

Mér finnst alltaf sniðugast að gera hlutina rétt og oft. Frekar en þungt og sjaldan eins og mjög margir gera.

Og stay off drugs.

[20"Tommi]

Hei gaman af þessu en eitt ættu menn að gera þegar að þeir gefa upp tölurnar er að taka fram hversu þungir þeir eru..!!!
Mitt besta 145 kg í bekk og 165 kg í slopp..(bekkpressubol)
deadlift 210 kg.
Er sjálfur í dag 95 kg
Eitt í viðbót strákar!! ég er búinn að lifta í 9 ár PASSIÐ YKKUR Á DEADINU
hef séð nokkra fara ílla í bakinu ...

[noyan]

Hef tekið mest 150 kg í bekk, tók þá 140kg 3 reps...
Hef deddað 250kg, er ca. 182 cm 95-98kg.

[bimmer]

Maður hefur nú margséð það í gegnum árin að þeir sem
eru mjög obsessed með að lyfta sem mestu (og helst sem fyrst)
lenda ansi oft í meiðslum => eilífðarvesen.

[Hannsi]

mér finnst reyndar alltaf fyndið hvað menn taka allir 100+ í bekk þegar spurt er,

sem mér fannst spés.. ég var í mjög góðu formi þegar ég fór að lyfta. og tók einhver 65kg, og það er nú yfirleitt 50-70kg sem menn taka sem eru ekki að lyfta með skipulögðum hætti, maður sá það fyrst þegar maður byrjaði, tók mig nokkra mánuði að ná mér upp í 100kg í beknum með mikilli þjálfun,
og þegar þangað var komið var það líka ekkert farið að leyna sér á manni, var hættur að passa í flest föt af mér og flr,

þessvegna finnst mér alltaf fyndið að sjá menn sem eru augljóslega ekki í þjálfun að tala um að taka 80+

það er nú þannig að ef þú pumpar upp þinni eigin þyngd, þá ertu nokkuð góður

ég er öruglega vel undir eiginþyngd núna.. enda með tískuafsökun þessara þráðar, veikindi

hehe gott dæmi ég þegar ég fór fyrsta skiftið ég var abara í 50 í bekknum
En þegar ég tala um að byrja í ræktinni að alvöru þá meina ég að mæta reglulega. Komið 1 ár síðna ég byrjaði í ræktinni en vegna þess hve þungur ég var frá 12 ára (100kg þá) til 19 ára (148kg) aldurs náði ég 210 í deadlift. Lappirnar á manni verða ekkert djók þegar maður gengur um og er 160kg. en þannig að það er ekki beint eitthvað mega sem maður gat þegar maður byrjaði.

[Hannsi]

Maður hefur nú margséð það í gegnum árin að þeir sem
eru mjög obsessed með að lyfta sem mestu (og helst sem fyrst)
lenda ansi oft í meiðslum => eilífðarvesen.

Eina sem ég er obsessed með er að grenna mig.

Tek þetta þó þannig að mánudag tek ég kassan 5x5 svo hendur þriðjudag 5x5 svo miðvikudag axlir 5x5 fimmtudag lappir 5x5 svo föstudaga helminga ég flest allar þyngdir og geri 15x4 allt og hefur það grennt mig helling.

[íbbi_]

deddið er stórhættulegt.. mér tókst einhvernvegin að missa gripið þegar ég ætlaði að fara setja það niður og beygði mig einhvernvegin eins og hálfviti fékk alveg gott klúnk í mjóbakið..

ég var 95kg þegar ég tók 90kg og 95kg þegar ég tók 100

er 80 nhúna og tek sona.. 40.. 2 mánuðum seinna

[Hannsi]

Já hef heyrt margar reynslusögur um ónýtt bak eftir deadlift.

[Astijons]

zzzzz

[Vargur]

Bekkurinn 151 kg.

Ég var mikið fyrir að prófa aðeins meiri þyngd, td. þegar ég lyfti 150 kg nokkuð létt þá tók ég pásu í korter og bætti svo einu kg við og reif það upp, ég náði þó aldrei hærra en það.

[ReCkLeSs]

ég byrjaði nú bara aðeinst of ungur að lyfta held ég og tók skammtinn minn út snemma, byrjaði í 8.bekk. að lyfta 65kg.
fór svo uppí að lyfta 95kg. í 9 bekk og þegar ég var 16 að verða 17 þá maxaði ég mig í 120kg. sem ég tel alveg ágætt á þeim aldri.
lyfti líka alveg lámark 5 sinnum í viku frá 8.bekk þangað til ég var 17ára.
en hef hinsvegar aldrei reynt við mig við deadlift,
var það ungur og er það enn
að ég vill ekki taka sénsinn á að stúta á mér bakinu.

btw.
notaði ekki stera,
eina aukaefnið sem ég nota er rauða hárið

[Aron Fridrik]

ehh..

tók 50 kg í bekk 25 sinnum.. miðað við þá að stöngin sé 20 kg og 30 kg af lóðum á henni

aldrei tekið svona deadlift.. enda er ég að reyna að koma mér í form..

[Tommi Camaro]

á mest 150 kg fyrir ca 2 árum var um 80kg þá
er að taka í dag 100x8 x3 á æfingu(hef ekkert maxað en á kannski 120 inni eins og staðan er í dag) eftir næstum 2 ára pásu er um 90 kg í dag er 173 á hæð, lengd handa skiftir þvílikt máli í bekknum. ætla að létta mig aðeins og kannski reyna að topa 150 kg næsta vetur