Persónuleg met í ræktinni...

[Hannsi]

Deadlift metið mitt er 210 eftir viku í gymminnu

í dag er ég að drulla á mig með 180

Bekkurinn pumpa 100x5 en næ 110x1 (andskotans veikindi)

Var að byrja í ræktinni að alvöru í enda nóv í fyrra.

[íbbi_]

ég náði loksins yfir 100kg í beknum í haust.. reyndar ofsalegt misræmi í mér þar sem ég tók þröngan bekk 80x10

var með 150kg í deadlift í haust og fékk ái í bakið þegar ég ætlaði að setja það niður.. er hálf hræddur við deadlift núna..

samt eftir 2mán veikindi er þetta allt farið.. búin að missa 15kg

[bjahja]

judo er crap,, ef fólk hefur áhuga á að rúnkast í gólfinu þá er bjj málið

Word, ég er að koma aftur í Mjölni

[Stanky]

Deadlift metið mitt er 210 eftir viku í gymminnu

í dag er ég að drulla á mig með 180

Bekkurinn pumpa 100x5 en næ 110x1 (andskotans veikindi)

Var að byrja í ræktinni að alvöru í enda nóv í fyrra.

Shit mar.

Ég er bara þúst 75kg, greinilega búinn að vera veikur allann tímann, byrjaði sko 2005 og er ennþá í 65-70kg í bekk..... fokkin veikindi.....

Neinei, er 75kg og tek 140kg í bekk, helköttaður og þvermassaður og ELGtanaður.

Ps. ég æfi bara bekkpressu (gott að segja metið sitt í bekk þegar maður kíkir á REX um helgar til að fá píurnar heim til sín í íbúðina í Bryggjuhverfinu skoh)

[Geirinn]

Deadlift metið mitt er 210 eftir viku í gymminnu

í dag er ég að drulla á mig með 180

Bekkurinn pumpa 100x5 en næ 110x1 (andskotans veikindi)

Var að byrja í ræktinni að alvöru í enda nóv í fyrra.

Shit mar.

Ég er bara þúst 75kg, greinilega búinn að vera veikur allann tímann, byrjaði sko 2005 og er ennþá í 65-70kg í bekk..... fokkin veikindi.....

Neinei, er 75kg og tek 140kg í bekk, helköttaður og þvermassaður og ELGtanaður.

Ps. ég æfi bara bekkpressu (gott að segja metið sitt í bekk þegar maður kíkir á REX um helgar til að fá píurnar heim til sín í íbúðina í Bryggjuhverfinu skoh)

Ef þetta comment misskilst ekki þá veit ég ekki hvað.

Ég skil þetta þannig að þessu sé ekkert endilega beint til Hansa

Þetta er samt smá typpametingsþráður.

Kemur mér samt mjög á óvart hvað margir hér hafa brotið 0,1 tonn múrinn.

Edit: fjandinn, ég vissi ekki að það væru komnir tveir þræðir, met og ómet.

[ReCkLeSs]

Spurning um að halda bara bekkpressumót á milli bílaspjalla
ég hef sterka trú á að Bmwkraftur taki live2lose, þar sem þar eru aðalega krakkar ennþá í grunnskóla, og kvartmílan, þar eru flestir komnir á elliárinn.
en hérna á bmwspjallinu eru held ég flestir á besta aldri

PS.Stjörnu menn þurfa fyrst að ná stönginni til að geta talist með í keppni

[Aron Andrew]

Náði 105 í bekk þegar ég var duglegur að mæta í ræktina, er búinn að vera að haugast alltof lengi og er orðinn aumur

[bjahja]

Ég held að ég hafi aldrei lyft þyngra en 80 eða 85 kg í bekk og ég hef aldrei gert réttstöðulyftu

[Hannsi]

Deadlift metið mitt er 210 eftir viku í gymminnu

í dag er ég að drulla á mig með 180

Bekkurinn pumpa 100x5 en næ 110x1 (andskotans veikindi)

Var að byrja í ræktinni að alvöru í enda nóv í fyrra.

Shit mar.

Ég er bara þúst 75kg, greinilega búinn að vera veikur allann tímann, byrjaði sko 2005 og er ennþá í 65-70kg í bekk..... fokkin veikindi..... :)

Neinei, er 75kg og tek 140kg í bekk, helköttaður og þvermassaður og ELGtanaður.

Ps. ég æfi bara bekkpressu (gott að segja metið sitt í bekk þegar maður kíkir á REX um helgar til að fá píurnar heim til sín í íbúðina í Bryggjuhverfinu skoh)

Hehe kannski betra að nefna það að ég var að taka 110x3 varð svo veikur núna í seinustu viku og droppaði í 110x1

[Stanky]

Deadlift metið mitt er 210 eftir viku í gymminnu

í dag er ég að drulla á mig með 180

Bekkurinn pumpa 100x5 en næ 110x1 (andskotans veikindi)

Var að byrja í ræktinni að alvöru í enda nóv í fyrra.

Shit mar.

Ég er bara þúst 75kg, greinilega búinn að vera veikur allann tímann, byrjaði sko 2005 og er ennþá í 65-70kg í bekk..... fokkin veikindi..... :)

Neinei, er 75kg og tek 140kg í bekk, helköttaður og þvermassaður og ELGtanaður.

Ps. ég æfi bara bekkpressu (gott að segja metið sitt í bekk þegar maður kíkir á REX um helgar til að fá píurnar heim til sín í íbúðina í Bryggjuhverfinu skoh)

Hehe kannski betra að nefna það að ég var að taka 110x3 varð svo veikur núna í seinustu viku og droppaði í 110x1

Þetta er allt sagt í gríni

[Hannsi]

já veit það en það er sammt eins og ég sé að tala um að ég sé veikur og þess vegna geti ég ekki meria síðan í nóv

[xtract-]

stanky, ef þu ert 75kg og tekur 140 í bekk, þá ættiru að fara að íhuga að keppa í þeirri grein...

[fart]

á 130 mest fyrir 3 árum síðan.

tók 90-95-100-105-110-120-130-110-100-90 pyramida.

Næ líklega 100-110 í dag.

Hvað þarf maður að vera þungur c.a. til að ná 180 í bekk?

[Kristjan]

ég held nú að það sem þú varst að gera Fart sé skynsamara en þegar menn hérna eru að lyfta hátt í 200kg

menn sem eru að keppa í líkamsrækt eru nú fæstir að taka einhverjar 200kg bekkpressur, uppá árangur að gera...

[fart]

ég held nú að það sem þú varst að gera Fart sé skynsamara en þegar menn hérna eru að lyfta hátt í 200kg

menn sem eru að keppa í líkamsrækt eru nú fæstir að taka einhverjar 200kg bekkpressur, uppá árangur að gera...

Í dag, þar sem ég er með permanent brjósklos sem verður ekki lagað nema með aðgerð er ég að taka svonkallaða Spartan300 æfingaaðferð.

10 æfingar 30 reps hver engin pása. Mín útgáfa er reyndar aðeins flóknari. ég tek brjóst + bak sama dag og hendur/axlir hina dagana. ég lyfti alltaf þannig að ég nái 30 reps, tek enga hvíld á milli heldur bara magaæfingar. Einu fótaæfingarnar sem ég tek eru hopp-jafnfætis, hopp-lunges og own-weight squats.

Þetta er að svínvirka, auk þess sem ég má ekki við því að massast upp því þá hætti ég að passa í jakkaföt nr 50 (slimfit)