bmwkraftur.is

Deadlift metið mitt er 210 eftir viku í gymminnu

í dag er ég að drulla á mig með 180

Bekkurinn pumpa 100x5 en næ 110x1 (andskotans veikindi)

Var að byrja í ræktinni að alvöru í enda nóv í fyrra.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

ég náði loksins yfir 100kg í beknum í haust.. reyndar ofsalegt misræmi í mér þar sem ég tók þröngan bekk 80x10

var með 150kg í deadlift í haust og fékk ái í bakið þegar ég ætlaði að setja það niður.. er hálf hræddur við deadlift núna..

samt eftir 2mán veikindi er þetta allt farið.. búin að missa 15kg

_________________
M.benz E320 Family Wagon
Chevrolet Silverado vinnujálkur
Chevrolet Silverado skúrajálkur
Cadillac eldorado 1973, ísbíll

Word, ég er að koma aftur í Mjölni

_________________
Bjarni
www.bjahja.com

Shit mar.

Ég er bara þúst 75kg, greinilega búinn að vera veikur allann tímann, byrjaði sko 2005 og er ennþá í 65-70kg í bekk..... fokkin veikindi.....

Neinei, er 75kg og tek 140kg í bekk, helköttaður og þvermassaður og ELGtanaður.

Ps. ég æfi bara bekkpressu (gott að segja metið sitt í bekk þegar maður kíkir á REX um helgar til að fá píurnar heim til sín í íbúðina í Bryggjuhverfinu skoh)

Ef þetta comment misskilst ekki þá veit ég ekki hvað.

Ég skil þetta þannig að þessu sé ekkert endilega beint til Hansa

Þetta er samt smá typpametingsþráður.

Kemur mér samt mjög á óvart hvað margir hér hafa brotið 0,1 tonn múrinn.

Edit: fjandinn, ég vissi ekki að það væru komnir tveir þræðir, met og ómet.

_________________
E30 325i Coupe - Shadowline | SELDUR

Spurning um að halda bara bekkpressumót á milli bílaspjalla
ég hef sterka trú á að Bmwkraftur taki live2lose, þar sem þar eru aðalega krakkar ennþá í grunnskóla, og kvartmílan, þar eru flestir komnir á elliárinn.
en hérna á bmwspjallinu eru held ég flestir á besta aldri

PS.Stjörnu menn þurfa fyrst að ná stönginni til að geta talist með í keppni

_________________
Bjarki
7721209

Núverandi:
2008 Yamaha Raptor 450YFZ SE
1992 Toyota Hilux

Fyrrverandi:
1992 BMW 750i

Náði 105 í bekk þegar ég var duglegur að mæta í ræktina, er búinn að vera að haugast alltof lengi og er orðinn aumur

_________________
BMW E46 318i Touring

Ég held að ég hafi aldrei lyft þyngra en 80 eða 85 kg í bekk og ég hef aldrei gert réttstöðulyftu

_________________
Bjarni
www.bjahja.com

Hehe kannski betra að nefna það að ég var að taka 110x3 varð svo veikur núna í seinustu viku og droppaði í 110x1

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Þetta er allt sagt í gríni

já veit það en það er sammt eins og ég sé að tala um að ég sé veikur og þess vegna geti ég ekki meria síðan í nóv

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

stanky, ef þu ert 75kg og tekur 140 í bekk, þá ættiru að fara að íhuga að keppa í þeirri grein...

á 130 mest fyrir 3 árum síðan.

tók 90-95-100-105-110-120-130-110-100-90 pyramida.

Næ líklega 100-110 í dag.

Hvað þarf maður að vera þungur c.a. til að ná 180 í bekk?

_________________

E36 M3GTtt

ég held nú að það sem þú varst að gera Fart sé skynsamara en þegar menn hérna eru að lyfta hátt í 200kg

menn sem eru að keppa í líkamsrækt eru nú fæstir að taka einhverjar 200kg bekkpressur, uppá árangur að gera...

_________________
Enginn BMW

Í dag, þar sem ég er með permanent brjósklos sem verður ekki lagað nema með aðgerð er ég að taka svonkallaða Spartan300 æfingaaðferð.

10 æfingar 30 reps hver engin pása. Mín útgáfa er reyndar aðeins flóknari. ég tek brjóst + bak sama dag og hendur/axlir hina dagana. ég lyfti alltaf þannig að ég nái 30 reps, tek enga hvíld á milli heldur bara magaæfingar. Einu fótaæfingarnar sem ég tek eru hopp-jafnfætis, hopp-lunges og own-weight squats.

Þetta er að svínvirka, auk þess sem ég má ekki við því að massast upp því þá hætti ég að passa í jakkaföt nr 50 (slimfit)

_________________

E36 M3GTtt