bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sat 08. Nov 2025 14:51

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 126 of 153
  [ 2288 posts ]  Go to page Previous  1 ... 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129 ... 153  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Kristjan PGT
PostPosted: Mon 26. Sep 2011 19:07 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 09:44 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Kristjan PGT wrote:
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)

Góður, það er miklu meira en ég get í bekk allavega!

Ertu að beygja og dedda líka? Tekuru axlapressu?

Eða er það bara "bekkur og bís"? :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 09:47 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
Kristjan PGT wrote:
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)

Góður, það er miklu meira en ég get í bekk allavega!

Ertu að beygja og dedda líka? Tekuru axlapressu?

Eða er það bara "bekkur og bís"? :D




Bekkpressa er bara monttölur :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 10:06 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Kristjan PGT wrote:
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)

Góður, það er miklu meira en ég get í bekk allavega!

Ertu að beygja og dedda líka? Tekuru axlapressu?

Eða er það bara "bekkur og bís"? :D




Bekkpressa er bara monttölur :lol:

Bekkpressa er rosalega sniðug...... t.d. ef þú vilt verða betri í armbeygjum eða eitthvað :lol:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 10:08 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Kristjan PGT wrote:
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)

Góður, það er miklu meira en ég get í bekk allavega!

Ertu að beygja og dedda líka? Tekuru axlapressu?

Eða er það bara "bekkur og bís"? :D




Bekkpressa er bara monttölur :lol:

Bekkpressa er rosalega sniðug...... t.d. ef þú vilt verða betri í armbeygjum eða eitthvað :lol:



jájá :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Binnz
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 10:44 
Offline
Kassabílstjóri
User avatar

Joined: Fri 10. Oct 2008 13:14
Posts: 232
besta æfingaprógramið:

Mánudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Þriðjudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Miðvikudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Fimmtudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Föstudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Laugardagur : Brjóstkassinn og Biceps
Sunnudagar eru svo recovery dagar

_________________
BMW E36 325I
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 10:48 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Binnz wrote:
besta æfingaprógramið:

Mánudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Þriðjudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Miðvikudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Fimmtudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Föstudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Laugardagur : Brjóstkassinn og Biceps
Sunnudagar eru svo recovery dagar



:lol: :lol: :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
BirkirB
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 10:58 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Fri 20. Jul 2007 13:51
Posts: 1834
Location: Rkv
John Rogers wrote:
Binnz wrote:
besta æfingaprógramið:

Mánudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Þriðjudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Miðvikudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Fimmtudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Föstudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Laugardagur : Brjóstkassinn og Biceps
Sunnudagar eru svo recovery dagar



:lol: :lol: :lol:


Það er samt alveg ótrúlegt hvað maður sér marga í þessu prógrammi...

_________________
E39M5
A35AMG
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 11:00 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
John Rogers wrote:
Binnz wrote:
besta æfingaprógramið:

Mánudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Þriðjudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Miðvikudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Fimmtudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Föstudagur : Brjóstkassinn og Biceps
Laugardagur : Brjóstkassinn og Biceps
Sunnudagar eru svo recovery dagar



:lol: :lol: :lol:

Hahah... Friday workaout alla daga :D

Annars tók ég bekkinn í dag, ..
Tók:
upphitun með 70kg
10x90kg
6x100kg
6x100kg (var að kafna á síðasta repsi)
4x100kg

tók svo PB í réttstöðu um daginn, 128kgx3 og hef í raun aldrei reynt að taka þunga réttstöðu áður.

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 11:01 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
djöfull þarf ég að taka oftar bekk :lol:

hef bara maxað 2svar og er í 95kgx1

í gær tók ég 15x90kg squatcleans í wodi


Gott fyrir frontsquats 8)

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 11:18 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
arnibjorn wrote:
Kristjan PGT wrote:
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)

Góður, það er miklu meira en ég get í bekk allavega!

Ertu að beygja og dedda líka? Tekuru axlapressu?

Eða er það bara "bekkur og bís"? :D


Nei ekki er það bara bekkur og bís, enda bís æfingar drepleiðinlegar. Ég tel mig vera nokkuð vel lesinn og samviskusaman svona miðað við það að vera bara í þessu sjálfur sem chocko lifter ;)

Ég byrjaði að dedda aftur núna um daginn.... sárt að sjá kraftinn hverfa :) 160kg x 4.
Beygjurnar eru ca. 120kg x 6 þegar ég er að vanda mig að fara lágmark það neðarlega að vera samsíða gólfinu.
Axlapressa er náttúrulega geðveik æfing en að maxa þar er ég ekki að fara að gera þar sem ég er kominn með þetta klassíska bekkpressuvandamál í öxlina. Sin í öxlinni farin að nuddast upp við bein...örugglega einhver hérna sem kannast við þetta.

Ég ákvað í byrjun sumars að leggja áherslu á upphífingar sem hefur skilað sér ágætlega. Kominn í 20 víðar í einum rikk

En ég prufaði í fyrsta skipti thrusters í seinustu viku. FML hvað það er erfitt en geðveikt!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 11:26 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Kristjan PGT wrote:
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)

Góður, það er miklu meira en ég get í bekk allavega!

Ertu að beygja og dedda líka? Tekuru axlapressu?

Eða er það bara "bekkur og bís"? :D




Bekkpressa er bara monttölur :lol:

Bekkpressa er rosalega sniðug...... t.d. ef þú vilt verða betri í armbeygjum eða eitthvað :lol:



jájá :lol:


Hægan Hægan strákar. Þó að þið getið ekkert í bekknum í +fittinu þá þýðir það ekki að sú æfing sé sé eitthvað óæðri. Bekkpressa er ólympíugrein.
Axlapressa er líka voðalega sniðug...... t.d. ef þú vilt verða betri í....no wait :bawl:
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 11:27 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
Hvernig er það .. skíta menn ekkert á sig ((stundum)) eða þá brátt í brók,, við svona æfingar :?

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 11:35 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Kristjan PGT wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Kristjan PGT wrote:
100kg 5x5 í bekknum áðan.
Six packið farið en powerið komið :) .... enda off season ;)

Góður, það er miklu meira en ég get í bekk allavega!

Ertu að beygja og dedda líka? Tekuru axlapressu?

Eða er það bara "bekkur og bís"? :D




Bekkpressa er bara monttölur :lol:

Bekkpressa er rosalega sniðug...... t.d. ef þú vilt verða betri í armbeygjum eða eitthvað :lol:



jájá :lol:


Hægan Hægan strákar. Þó að þið getið ekkert í bekknum í +fittinu þá þýðir það ekki að sú æfing sé sé eitthvað óæðri. Bekkpressa er ólympíugrein.
Axlapressa er líka voðalega sniðug...... t.d. ef þú vilt verða betri í....no wait :bawl:



Er nú oftast að djóka með bekkpressuböggið, Hef lúmskt gaman af þessu en hef sjaldan einhvern til að spotta mig ef ég ætla í þungt.

Axlapressan styrkir í handstand pushups t.d :thup:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
PostPosted: Tue 27. Sep 2011 11:46 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Alpina wrote:
Hvernig er það .. skíta menn ekkert á sig ((stundum)) eða þá brátt í brók,, við svona æfingar :?

Image

Neinei, við erum allir það ungir :lol:

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 126 of 153
  [ 2288 posts ]  Go to page Previous  1 ... 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129 ... 153  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 18 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group