bmwkraftur.is

Ég þyrfti að taka á því

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/

frúin fór þetta á 31 mín.

_________________
Mazda2 '15
Mercedes Benz 300E 4Matic '89
enginn BMW í augnablikinu

Tók þetta á 22:39, helvíti sáttur bara

Smá mont mynd tekin á æfingu í dag. Vigtun og fitumæling á morgun. Fyrir tveimur mánuðum var ég 99,3kg og 17,3% fita. Verður gaman að sjá hvað tölurnar segja á morgun

88,5kg og 9% fita!

Vel gert!

_________________
BMW E46 318i Touring

vel gert !
hvað eru menn að nota ?

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone

rooooooooids!

nei djók .

ábbygilega bara rétt matarræði og gott prógram

flottur árangur

_________________
VW Golf VR6 - í Notkun!
Subaru leone 1800 1986 - Seldur
Mazda 323f -seldur
Volvo 240&740 - Seldir

Búinn að vera svangur í tvo mánuði liggur við High Protein, low Carbs diet. Nóg af vítamínum og og slíku, CLA, omega 3-6-9 og glútamíni. Lágmark 8 æfingar á viku. Brennsla á morgnanna á tómann maga og svo brennslutöflur á gráu svæði En nei enga stera.(eða Nítró eins og við Sveinbjörn Alpina kjósum að kalla það ) Hef aldrei notað slíkt
*edit*
Og sigraði átakskeppnina hérna á Bifröst

Átti von á að æfing dagsins mundi vera hræðileg þar sem ég er með dúndrandi kvef en nei, setti persónulegt met og tók 100kgx8 í bekk sáttur þar sem þetta er aukaæfing fyrir mig og axlapressan aðalæfinginn.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Átti svo slæmann dag í ræktinni að mig langar að gráta

Í dag átti að vera dagurinn sem ég rumpaði loksins upp 100kg í bekk... í síðustu viku fór ég létt með 3x8x80kg..

Byrjaði að hita upp, var að kúka útum allt og hætt við, fór aftur í 80kg og rétt náði 1x4x80

Vondu daganir eru til að gera góðu dagana þess virði

_________________

Tesla Model Y

hljóp 8 km á 40 mínútum í gær,,,vill nú reyna að bæta þetta eitthvað...
var 86 kg er núna 79. 2 mánuðum eftir að ég byrjaði að æfa af hörku.... ég er samt ekkert að "grennast"...ekki sjáandi.. alveg ótrúlegt hellvíti er að styrkjast heilan helling en líkaminn er ekki að sýna það af ráði :S

tók svo lögregluskóla inntökuprófið og flengdi það með besta árangur í öllum þrautum.

Maður sér stórkostlegar breytingar á sér eftir að maður byrjar að taka á því... í styrk og þoli

_________________
BMW e60 520d - 2006
Honda Shadow Spirit - 2012

Tók áðan 95x1 í bekk

Annað skipti ever sem ég tek bekk

Mjög sáttur bara

_________________

Tesla Model Y

Þú ert örugglega bara vatnaður. Á meðan þú ert að styrkjast þá eru vöðvarnir að stækka.

Ég þurfti að standa í þvílíku rugli til að ná góðu six packi sem fór svo á viku þegar ég fór að borða eitthvað annað en ókryddaðan kjúkling og broccoli með 5L af vatni á dag