bmwkraftur.is

Maður er farinn að lyfta aftur af kraftir svo persónulegmet eru farinn að streyma inn aftur!

Tók 120kgx5 í front squat í gær. Mikið aqf þungum æfingum þar sem þetta var seinasta æfing fyrir mót

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Hannsi@Sterkasti maður íslands 2011 mótið ?

Gangi þér vel

_________________
BMW E36 325I

Nei heheh er reyndar ekki kominn á það level að mínu mati. Er að fara keppa á Kraftavíkingnum. Þetta er tengt víkingarhátíðinni í Hafnarfirði

Kannski á næsta ári prófar maður sterkasta mann íslands hehe

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Setti persónulegt met í eitthverju sem líklega enginn annar mun setja persónulegt met í, en það var 135kg atlas steinn yfir rá náði því 3x

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Hvar kemst maður í atlas steina nú til dags?
Fékk að prófa þá fyrir nokkrum árum BARA GAMAN!

_________________
BMW E36 325I

Hægt að æfa þá í Jakabóli

Þar er 90kg 125kg 135kg 150kg 160kg og 175kg

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Ný námskeið að byrja 5. júlí til styrktar liðinu mínu þar sem að við erum að fara keppa á heimsleikunum í L.A. í lok júlí, ég verð einn af þjálfurunum

Núna er rétti tíminn til að prufa CrossFit!!

http://crossfitsport.is/index.php?optio ... Itemid=155

Check it out.

_________________
Enginn bíll!

Þetta var rosalega skemmtilegur dagur

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

100kg 1rm Squat clean

_________________

Tesla Model Y

Jæja er loksins byrjaður að borða almennilega (3000-3500kcal á dag) eftir þessi helvítis próf.

Kominn í 3x8x180kg deadlift (upphækkað um 1 plötu) og 70kg í sitjandi military press.

Bekkurinn nálgast heilögu 100kg tölu (gef því 2 vikur) og helv. squattið laggar alltaf eftir, er að vinna í c.a. 5x5 með 120kg

í front squat þá eða? ef þú ert í 120kg front squats er það ekkert til að skammast sín fyrir ég er í skitnum 125kgx5

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Nei, ekki svo gott. Back squats..

Hef ekki stundað squats almennilega vegna hnémeiðsla (rifa í "patella"), er loksins að detta í squat pakkann aftur í Front squats repsa ég 100kg. Hef verið að stunda leg press í staðinn fyrir squats, sem er með næstum 0 carryover í squats

ætlar einhver að taka þátt í jónsmessu hlaupinu í kvöld ?

ætla sjálfur að taka 5 km og ná einhverjum góðum tíma

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone

Konan mín tekur þátt í því þannig að þú verður í góðum félagsskap þar

_________________
Mazda2 '15
Mercedes Benz 300E 4Matic '89
enginn BMW í augnablikinu

hehe náði 5 km á 28 min nokkuð sáttur þar sem ég er ekkert í gríðalega mikið að hlaupa

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone