bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Mon 05. May 2025 08:04

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 38 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 61  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 15. Feb 2011 15:52 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Jónas wrote:
Jón, farðu í róðrakeppni bc, ég náði besta 2000m tímanum þar, enda ekki annað hægt þegar að það eru 10 manns öskrandi í eyrað á þér í 6 mínútur



Ég er alveg glataður í róðri :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 15. Feb 2011 15:58 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
John Rogers wrote:
Jónas wrote:
Jón, farðu í róðrakeppni bc, ég náði besta 2000m tímanum þar, enda ekki annað hægt þegar að það eru 10 manns öskrandi í eyrað á þér í 6 mínútur



Ég er alveg glataður í róðri :lol:


Vala Grand er ekkert sú fallegasta en hún fer samt í Ungfrú Ísland
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 15. Feb 2011 16:00 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Jónas wrote:
John Rogers wrote:
Jónas wrote:
Jón, farðu í róðrakeppni bc, ég náði besta 2000m tímanum þar, enda ekki annað hægt þegar að það eru 10 manns öskrandi í eyrað á þér í 6 mínútur



Ég er alveg glataður í róðri :lol:


Vala Grand er ekkert sú fallegasta en hún fer samt í Ungfrú Ísland



:rofl:

skal skoða málið :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
gunnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 15. Feb 2011 20:21 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 13. Jan 2004 23:15
Posts: 11549
Location: Reykjavík
Besta samlíking EVER! :lol: :lol: :lol: :mrgreen:

_________________
Image
BMW E30 328i Coupe
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 10:44 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Deadlift er góð leið til að byrja daginn, sérstaklega þegar maður rífur lófanna.

Er að prófa Magnusson/Ortemeyer rútínuna.. Byrja reyndar rólega.. tók 4x4 140 2x 150 2x 160 svo 10x 140.. þarf að fara varlega útaf bakinu: (
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 10:49 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Jónas wrote:
Deadlift er góð leið til að byrja daginn, sérstaklega þegar maður rífur lófanna.

Er að prófa Magnusson/Ortemeyer rútínuna.. Byrja reyndar rólega.. tók 4x4 140 2x 150 2x 160 svo 10x 140.. þarf að fara varlega útaf bakinu: (

Hehe ég var einmitt að byrja á sama programmi nema ég moddaði það aðeins. Semsagt 2x4, 1x2, 1x2, 1x8+. Bakið höndlar 20 lyftur aðeins betur en 28 lyftur.

Ég reyndar fokkaði upp bakinu mínu í gær þannig að ég mun missa út þessa viku og eflaust næstu líka þannig að það verður ekki mikið úr þessu hjá mér.

Hefuru tekið 200kg í 1RM?

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 10:53 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
arnibjorn wrote:
Jónas wrote:
Deadlift er góð leið til að byrja daginn, sérstaklega þegar maður rífur lófanna.

Er að prófa Magnusson/Ortemeyer rútínuna.. Byrja reyndar rólega.. tók 4x4 140 2x 150 2x 160 svo 10x 140.. þ
arf að fara varlega útaf bakinu: (

Hehe ég var einmitt að byrja á sama programmi nema ég moddaði það aðeins. Semsagt 2x4, 1x2, 1x2, 1x8+. Bakið höndlar 20 lyftur aðeins betur en 28 lyftur.

Ég reyndar fokkaði upp bakinu mínu í gær þannig að ég mun missa út þessa viku og eflaust næstu líka þannig að það verður ekki mikið úr þessu hjá mér.

Hefuru tekið 200kg í 1RM?


Rétt áður en ég.fór út tók ég deadlift æfingu sem endaði á 190x1 sem var mitt besta, veit að ég átti 200kg inni... Stefni að taka það í vor!
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 10:57 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Jónas wrote:
arnibjorn wrote:
Jónas wrote:
Deadlift er góð leið til að byrja daginn, sérstaklega þegar maður rífur lófanna.

Er að prófa Magnusson/Ortemeyer rútínuna.. Byrja reyndar rólega.. tók 4x4 140 2x 150 2x 160 svo 10x 140.. þ
arf að fara varlega útaf bakinu: (

Hehe ég var einmitt að byrja á sama programmi nema ég moddaði það aðeins. Semsagt 2x4, 1x2, 1x2, 1x8+. Bakið höndlar 20 lyftur aðeins betur en 28 lyftur.

Ég reyndar fokkaði upp bakinu mínu í gær þannig að ég mun missa út þessa viku og eflaust næstu líka þannig að það verður ekki mikið úr þessu hjá mér.

Hefuru tekið 200kg í 1RM?


Rétt áður en ég.fór út tók ég deadlift æfingu sem endaði á 190x1 sem var mitt besta, veit að ég átti 200kg inni... Stefni að taka það í vor!

Miðað við þetta program þá áttu allavega að taka 200x2 í viku 10. Ef þú heldur áfram með það þá verður 200kg ekkert mál :wink:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 11:01 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Maxaði @ 100kg í deadlift í síðustu viku. Var farinn að sjá stjörnur þá. Taldi það vera nokkuð gott m.v. hvað ég hafði tekið mest 40 kg (stöng + 10 / 10) áður.

Í dag tók ég 100x5 og er ekkert lítið stoltur af sjálfum mér. 8)

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 11:07 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
SteiniDJ wrote:
Maxaði @ 100kg í deadlift í síðustu viku. Var farinn að sjá stjörnur þá. Taldi það vera nokkuð gott m.v. hvað ég hafði tekið mest 40 kg (stöng + 10 / 10) áður.

Í dag tók ég 100x5 og er ekkert lítið stoltur af sjálfum mér. 8)


GJDM

Deadlift er skemmtilegasta æfingin, maður bætir sig svo fawking hratt.
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 11:07 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
SteiniDJ wrote:
Maxaði @ 100kg í deadlift í síðustu viku. Var farinn að sjá stjörnur þá. Taldi það vera nokkuð gott m.v. hvað ég hafði tekið mest 40 kg (stöng + 10 / 10) áður.

Í dag tók ég 100x5 og er ekkert lítið stoltur af sjálfum mér. 8)



Þetta er mjög fljótt að koma

Tók um daginn 140 1RM

þar á undan átti ég 125 best

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 11:08 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
SteiniDJ wrote:
Maxaði @ 100kg í deadlift í síðustu viku. Var farinn að sjá stjörnur þá. Taldi það vera nokkuð gott m.v. hvað ég hafði tekið mest 40 kg (stöng + 10 / 10) áður.

Í dag tók ég 100x5 og er ekkert lítið stoltur af sjálfum mér. 8)

Góður :)

Styrkurinn ríkur upp svona í byrjun, sérð örugglega PR í hverri viku núna.

Svo kemur að því að þú lendir á vegg og þá þarftu að fara berjast fyrir hverju einasta kílói.

Farðu bara varlega, ekki gera eins og ég :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 11:15 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Er skíthræddur að gera eitthvað rangt og stúta bakinu, en James er góður og fylgist vel með manni.

Hvað gerðir þú annars?

Er 5kg frá líkamsþyngd. Veit að ég get maxað það og sennilegast reppað líka!

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 11:18 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
SteiniDJ wrote:
Er skíthræddur að gera eitthvað rangt og stúta bakinu, en James er góður og fylgist vel með manni.

Hvað gerðir þú annars?

Er 5kg frá líkamsþyngd. Veit að ég get maxað það og sennilegast reppað líka!

Of mikið og of hratt. Er alltaf mjög slæmur í bakinu núna.

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 16. Feb 2011 11:21 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Ah, ég skil. Var tæknin eitthvað slök eða var álagið einfaldlega of mikið? Fer varlega, er sem betur fer bara harðsperrur í bakinu. Er það ekki eðlilegt annars? :lol:

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 38 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 61  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 10 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group