bmwkraftur.is

Þetta Labrada dót er örugglega svipað, en Jack3d er ekki ólöglegt hér (ætti kanski að vera það)

En svona "pump" efni hafa virkað mjög illa fyrir mig ef maður ætlar að keyra á púls háar æfingar. Ég verð mjög þungur og móður, en það er ekki koffeininu að kenna (sem er oft slatti af í þessum efnum) heldur einhverjum blóðflæðisaukandi efnum grunar mig. Ég passa mig að nota svona dót ekki nema kanski 2svar í viku max, og þá bara einfaldann skammt.

_________________

E36 M3GTtt

jackinn er ólöglegur jú, en mér fynnst hann bara fínn í allt, fæ fínan focus og orku úr honum

hef verið að nota jacked enn þar sem maður kaupir það ekkert útí búð þá keypti ég no xplode um daginn virkaði svipað þó jack3d virkar betur enn fyrir brennslu er gott að nota ECA

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone

Hvað eru menn að eyða miklum tíma í ræktinni?

Sjálfur tek ég allavega 2 tíma í lyftingar og svo 20 min í cardio, ef ég er ekki í allavega 2 tíma að lyfta líður mér eins og ég sé að svíkja sjálfan mig hehehe

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Of litlum... þegar ég bjó á Íslandi náði ég alltaf tæplega 2ja tíma æfingu, en þar sem að stöðvarnar hér opna ekki fyrr en 7.00AM næ ég bara tæplega klukkutíma, en reyni að lyfta 3svar í viku og hlaupa 3svar.

_________________

E36 M3GTtt

90 min.

_________________
BMW 525D E61 07 Facelift

er yfirleitt 90 - 120 min

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone

Skil ekki menn sem eyða ekki nema ca. 40 min í ræktinni

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Það er alveg hægt að ná hörku æfingu á 40mín, kanski er það þannig hjá þeim að þeir hafa ekki tíma í meira en 40mín.

t.d. hjá mér, eins og ég sagði þá opnar ræktin ekki fyrr en 7, þess vegna byrja ég stundum áður (á hlaupi), en þarf þá að vakna kl 6am og þá oft illa sofinn þegar börnin hafa verið að vakna á nóttunni eða koma uppí... En þetta er svon aþegar maður vinnur fullann vinnudag (8.30 til 17.30) og á 3 ung börn, er ekki mikill tími til að hanga í ræktinni. Kalla mig góðann að ná 5-6 hours a week í líkamsrækt.

_________________

E36 M3GTtt

Starting Strength / 5x5 / Max-OT eru allt mjög fínt prógröm sem taka ekki meira en 45 mínútur í senn

Ég er náttúrlega með strongman rútínu sem er ekki einu sinni hægt að taka á nema minnstakosti einum og hálfum tíma. Þetta er svo mikið sem maður þarf að æfa.
Eina sem ég gæti gert á 40 min og mundi líða eins og ég hafi gert eitthvað væri cardio.

En ég er auðvitað ekki byrjandi þannig kannski ekki alveg sambærilegt við einhvern sem er að byrja

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Hehe.. ef maður væri nú bara byrjandi.. 39ára eftir 2 vikur og mætti fyrst í WorldClass í kringum 1991, hafði þá áður tekið á því hjá Júlla Bess (OLD SCHOOL) í kjallaranum í íþróttahúsinu við Strandgötu í Hafnarfirði.

En held að þetta snúist frekar um það hvernig æfingar menn eru að gera og eftir hverju þeir sækjast.

Man vel eftir því þegar ég var að æfa í Gym80 þegar öll tröllin voru þar. Þeir mættu, hituðu upp með kaffibolla í afgreiðslunni, svo var farið inn í tröllahornið og tekið á því, eða .. nokkrar lyftur og svo sest niður, setið í að manni fannst 5mín, og svo rútínan endurtekin þangað til að einvher reif utanaf sér bolinn, sem gat tekið tvo tíma. Þá var farið heim, og ekki einu sinni tekin sturta

_________________

E36 M3GTtt

Það er kraftlyftingar stýllinn hehe

Ég reyni eins og ég get að stoppa í 3 min á milli setta en það er erfitt að stoppa svona lengi finnst mér.

En stærri menn þurfa lengri hvíld

Til dæmis í dag var ég að æfa Circus dumbell pressur og repsa því eins oft og ég get og eftir að hafa pikkað upp handlóð með handfang sem er hátt í 5 cm á þykkt 10 sinnum aftur og aftur verður hvíldinn lengri og lengri

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Ég nenni yfirleitt ekki að vera lengur en 45-60min inní sal, efast líka um að það sé að skila einhverju extra að vera í 2 tíma á dag ef maður er að reyna stækka sig

Klukkutími er temmilegt,Get ekki séð að tveir tímar skili nokkru meira.

_________________
330D E46 TOURING MTECH I
320D E46 TOURING
318I E46 (TI 3VOM)

E46 Í RIFI:
330XD TOURING
320D TOURING
318I SEDAN 98-04
323I coupe 99

E46/E39 ///M5 Í RIFI

S:8204469