bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Mon 05. May 2025 12:42

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 35 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 61  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Feb 2011 13:09 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Ég er að fara að taka alvöru WOD í kvöld

nett kvíðatilfinning

Quote:
18xThrusters, 50kg/30kg

10xCTB upphífingar

15xSnörun, 50kg/30kg

10x Forward rolls

12xOverhead Squat 60kg/40kg

10xPistols

9xPush press, 60kg/40kg

10x Dýfur í hringjum

6xPower clean, 70kg/50kg

10xLangstökk

3xFront squat, 70kg/50kg

10xBurpees

1xFull squat clean, 90kg/60kg


_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Feb 2011 13:49 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Jahá, þetta eru alveg vígalegar tölur. :shock:

Finnst samt svolítið sérkennilegt, er mest farinn að finna mun á lærunum mínum en á öðrum stöðum. Vonandi bjargast það á næsta námskeiði!

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Feb 2011 13:58 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
SteiniDJ wrote:
Jahá, þetta eru alveg vígalegar tölur. :shock:

Finnst samt svolítið sérkennilegt, er mest farinn að finna mun á lærunum mínum en á öðrum stöðum. Vonandi bjargast það á næsta námskeiði!



Lærin stækkuðu einmitt hraðast á mér :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Feb 2011 14:08 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Þau eru ekkert farin að stækka, allt dótið þarna er að verða að vöðvum (enda nóg af fitu þarna áður en ég byrjaði). :lol:

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 04. Feb 2011 19:53 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Lærinn eru líka vöðvar sem þola hvað mesta álagið þegar kemur að 3 eða jafnvel 4 æfingum á viku.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
bErio
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Sat 05. Feb 2011 01:36 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 25. Sep 2006 09:39
Posts: 3691
Ég þarf að fara í þetta shit
Verst ég er að byrja vinna kl 6:30

_________________
BMW E39 530D '03 ///M-Tech - Stations
BMW E39 540i '00 - Sedans

E39 k1ng
Sævar P.
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Sat 05. Feb 2011 10:20 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Hvernig gekk WODið Jón?? :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Sat 05. Feb 2011 12:56 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
Hvernig gekk WODið Jón?? :D



Mega vel, jafnaði personal best í full squat clean í lokinn :lol:

Skalaði slatta niður í þyngdum til að byrja með svo var ég kominn á par :mrgreen:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
kalli*
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Feb 2011 08:45 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 29. Mar 2009 14:06
Posts: 2687
Jæja, Steini sannfærði mig um að prófa þetta svo ég vaknaði klukkan 5 í morgun og kíkti á fyrsta tímann
minn klukkan 6. Þetta er alveg mega frískandi og þetta gekk allt saman mjög vel fyrir sig. Hlakka til að
sjá hverning þetta þróast !

Náði 40 burpees á 5 mín. Næsta markmið er að reyna ná bara 50 undir 5 mín :thup:

_________________
Image
'01 e46 320Ci
Seldir - '96 e39 540i | e36 M50B25 Compact | 99' BMW 316i Compact | '91 e34 520i
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Feb 2011 08:46 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
kalli* wrote:
Jæja, Steini sannfærði mig um að prófa þetta svo ég vaknaði klukkan 5 í morgun og kíkti á fyrsta tímann
minn klukkan 6. Þetta er alveg mega frískandi og þetta gekk allt saman mjög vel fyrir sig. Hlakka til að
sjá hverning þetta þróast !

Náði 40 burpees á 5 mín. Næsta markmið er að reyna ná bara 50 undir 5 mín :thup:

Snilld! :thup:

Þetta er erfitt í byrjun en svo verður þetta bara awesome um leið og maður fer að sjá árangur!

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Feb 2011 09:25 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
kalli* wrote:
Jæja, Steini sannfærði mig um að prófa þetta svo ég vaknaði klukkan 5 í morgun og kíkti á fyrsta tímann
minn klukkan 6. Þetta er alveg mega frískandi og þetta gekk allt saman mjög vel fyrir sig. Hlakka til að
sjá hverning þetta þróast !

Náði 40 burpees á 5 mín. Næsta markmið er að reyna ná bara 50 undir 5 mín :thup:

Snilld! :thup:

Þetta er erfitt í byrjun en svo verður þetta bara awesome um leið og maður fer að sjá árangur!



Styttist í BMWKraftur Crossfit lið :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
kalli*
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Feb 2011 09:34 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 29. Mar 2009 14:06
Posts: 2687
Miðað við alla sem maður er að sjá í þessu er ekki núþegar hægt að stofna lið :mrgreen: ?

_________________
Image
'01 e46 320Ci
Seldir - '96 e39 540i | e36 M50B25 Compact | 99' BMW 316i Compact | '91 e34 520i
Top
 Profile  
Reply with quote  
SteiniDJ
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Feb 2011 09:39 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 20. Mar 2007 17:07
Posts: 9113
Location: Hafnarfjörður
Eigum við að búa til lista?

SteiniDJ
Kalli*
John Rogers
arnibjorn
Einarsss

Eflaust einhverjir fleiri. Bætið nafninu bara á listann. :)

_________________
Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Feb 2011 09:44 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Árni Björn er reyndar nú þegar í liði :)

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 07. Feb 2011 09:45 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Æfing dagsins hjá mér :thup:

Quote:
WOD:

10 Réttstöðulyftur 120kg/80kg
50 Tvöföld sipp

8 Réttstöðulyftur 120kg/80kg
40 Tvöföld sipp

6 Réttstöðulyftur 120kg/80kg
30 Tvöföld sipp

4 Réttstöðulyftur 120kg/80kg
20 Tvöföld sipp

2 Réttstöðulyftur 120kg/80kg
10 Tvöföld sipp

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 35 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 61  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 18 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group