bmwkraftur.is

Ég kom einu sinni inn í svona líkamsræktarstöð... afhenti bara vöruna sem ég var með og flýtti mér aftur út, allt of sver prumpufýla þarna inni...

_________________
Rúnar P
662 5272

Druslusafnið núna:
BMW e46
Suzuki Baleno
Honda CRF250R
Pocket Bike og fleira misgáfulegt dót...

Það sem að ég náði síðan...

Réttstaða 212.5kg
Hnébeygja 162.5kg
Axlapressa 60kg

Ég vil kenna erfiðri æfingu deginum áður um að ég náði ekki að bæta mig í axlapressunni. Ég á 3x60kg en þennan daginn fór bara 60kg upp og ég átti ekki einu sinni breik í 62.5kg. Þarf að æfa mig í þessari fokking axlapressu.

Sáttur með hitt samt. Stefni á 230kg í réttstöðu og 180kg í hnébeygju fyrir næsta sumar

_________________
Enginn bíll!

Ég á 105kg best í bekkpressu, það er eiginlega eina æfingin sem ég geri, allavega eina sem ég legg áherslu á. Stefni á 115kg fyrir jól.

_________________
Enginn bíll!

Ef svo er þá værir þú kallaður gymrat eða gym idiot í ameríku. Finnst alltaf jafn fyndið þegar menn gera ekki annað en að taka bekk eða bís. Verður BARA asalegur í útliti ef þú gerir það.

Þegar ég var að leggja áherslu á axlir og kassa þá var ég bara í meira intense æfingum og tók léttara á því í hinu, en sleppti aldrei að æfa áhveðna vöðvahópa.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

lol


















Það má loka þessum þræði.

_________________
Magnús

Hahaha

_________________
BMW 525D E61 07 Facelift

bekkur:120
réttstaða:170
hnebeygja:110 nokkrum sinnum hef ekki maxað

fyrir áramót 135, 200, 160?

_________________
M.Benz 560se :seldur:

Smá mont tók í seinustu viku 60kgx10 í bís curl með venjulegri stöng (20kg) svo annað var að versla mér Captains of crush 1 og 2

http://ironmind-store.com/No1-Captains- ... info/1251/

Og er númer eitt 140lb eða 63.5kg og númer tvo er 195lb eða 88.5kg. Efast um að ég nái að loka númer 2 en efast að nokkur hérna á kraftinum nái að loka númer eitt. Ef 2-3 gætu það þá kæmi það mér mjög á óvart.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Af-fermdi heilt bretti af THOR út í bílskúr um daginn ,, setti nýtt met 58 sek

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/

labbaði út í bíl áðan , úff held ég fái massa hassperur á morgun , tók svo vel á , stækka grimmt næstu daga

_________________
Þórður Finnbogi
GSM:663-2524

BMW M5 E39 1999 veðlaus
BMW 316i E36 1999 kraftlaus

ekki vera afbrýðisamir

_________________
M.Benz 560se :seldur:

Tók CrossFit æfingu á laugardaginn sem kallast "Grace". Borgaði 1500kr fyrir það sem rann til Bleiku slaufunnar.

30 x clean & jerk(60kg) á tíma

Tók þetta á 2:13.

Ef að einhver hérna á kraftinum getur bætt þetta þá fær hann bjórkassa frá mér

_________________
Enginn bíll!

Þá sleppi ég því bara þar sem ég hef ekkert við kassa af bjór að gera

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Skal gefa þér böns af skyri ef þú tekur sjálfan þig upp á myndband að gera þessa æfingu á styttri tíma en 2:13

_________________
Enginn bíll!