bmwkraftur.is

hvar keyptiru það litli ?

_________________
VW Golf VR6 - í Notkun!
Subaru leone 1800 1986 - Seldur
Mazda 323f -seldur
Volvo 240&740 - Seldir

ég pantaði það nú bara af http://bodybuilding.com/ Stóri

Perform.is voru að selja það en eru held ég hættir með það, svo Var Örn Steinar líka að selja svona

_________________
BMW 525D E61 07 Facelift

ait tjékka á þessu

_________________
VW Golf VR6 - í Notkun!
Subaru leone 1800 1986 - Seldur
Mazda 323f -seldur
Volvo 240&740 - Seldir

er að ná 77.5 kg í bekk núna ætla reyna koma mér í 80 fyrir 1 sept

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone

fáðu þér vafninga og olnbogana niður með síðum og smá öskur áður en þú ferð í lyftuna og þetta flýgur upp!

Það gerir nú ekkert gagn að vera með vafninga nema þú sért kominn í það mikla þyngd að hún er farinn að meiða á manni úlliðinn.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

í löglegri lyftu þá ?

hvað ertu þungur ?

_________________
VW Golf VR6 - í Notkun!
Subaru leone 1800 1986 - Seldur
Mazda 323f -seldur
Volvo 240&740 - Seldir

Þetta er partially rétt. Sjúkraþjálfarinn minn sagði við mig að ég ætti alltaf (hér eftir) að vera með vafninga til að gera pullups og dips..

_________________

E36 M3GTtt

En má sammt ekki gleyma sálræna partinum. Bara vegna þess að maður verður öruggari og telur þetta vera hjálap manni upp á að geta lyft meiri þyngt getur hjálpað.

Samanber þegar ég var að fara maxa 155kg þá var ég alla leiðinna í ræktinna berjandi sjálfan mig í ennið og að seigja við sjálfan mig að þetta sé skít létt og ekkert mál. Viti menn tók þetta eins ekkert og var soldið svekktur að hafa ekki reynt 160 þar sem það hefði líklega farið upp líka.

En svo mánuði seinna þegar ég reyndi að maxa 160kg þá gerði ég þetta ekki og var smá efins náði ekki að læsa því

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Talandi um bekkpressu þá tók ég 97.5kg(líkamsþyngd þá) í bekk um daginn, rétt failaði á 100kg.

Ég væri til í að komast í svona 115-120kg í vetur. Kannski er það bara óskhyggja... kemur í ljós.

Og fyrst maður er á þessum nótum þá langar mig að dedda 230kg og 190kg í hnébeygju.

Bara ef ég væri ekki með fucked up bak

_________________
Enginn bíll!

Verst að eina sem getur hjálpað manni með lélegt bak til að dedda miklum þyngdum eru sterar

þar að seigja ef þú ert með það slæmmt bak að það er að koma í veg fyrir að dedda mikilli þyngd á reps.

En til hamingju með bekkinn. Ef þú ert með prógram uppá styrkingu frekar en þol þá geturu alveg náð 115-120kg í bekk. og ef þú borðar nóg af kaloríum

En ef þú ætlar að halda áfram að brenna er það ólíklegra

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

120kg í bekk fyrir desember og þá ertu rauða hetjan mín!

_________________

Tesla Model Y

Shi, er í nákvæmlega sömu tölum og þú.

Tók 97,5kg í bekk (hef aldrei náð 100kg). Reyndi 100 en náði því ekki, held að ég maxi núna 99kg

Ef þú ætlar í 120kg í bekk í vetur hlakkar mig að sjá hversu mikið þú eyðir í mat (og eitur)

Edit: tók 190kg í deadlift, veit að ég á 200kg. Ætla að prófa það næst

Tók 105 kg í bekk eftir góða pásu, engir vafningar og ekkert belti
210 í dedd bara belti, ekkert magnesíum
og hef ekkert verið að maxa hnébeygjuna lengi

Uss.. maður tekur ekki þátt í umræðum við menn sem geta ekki pumpað 100kg í bekk án svindls

_________________

E36 M3GTtt