bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sun 25. May 2025 21:15

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 67 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 153  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Jónas
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 09:21 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Fáðu þér frekar litla skyrdollu fyrir svefninn
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 09:23 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 10. Jun 2003 15:49
Posts: 8506
Location: 101 RVK
Ekki eyðileggja fyrir þér svefninn með því að borða.

_________________
Enginn BMW
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 09:25 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Kristjan wrote:
Ekki eyðileggja fyrir þér svefninn með því að borða.

Af hverju ætti það að eyðileggja svefninn?

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 09:40 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 10. Jun 2003 15:49
Posts: 8506
Location: 101 RVK
arnibjorn wrote:
Kristjan wrote:
Ekki eyðileggja fyrir þér svefninn með því að borða.

Af hverju ætti það að eyðileggja svefninn?


Ef maður borðar rétt áður en maður fer að sofa þá er meltingin á fullu lengi eftir að maður sofnar, ég og margir sem ég þekki verða alveg ónýtir daginn eftir.

_________________
Enginn BMW
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 09:56 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Ekki bara það svo sefur maður ekki jafnvel ef maður borðar rétt fyrir svefninn. Sérstaklega ef maður borðar eitthvað með sykri í.


Svona uppá funnið þá ætla ég að henda inn hérna því sem ég boðraði í gær.

Kl 6:30
5stk soðinn egg
1l af ABmjólk+80gr af höfrum eða hafrakoddum
LGG+
B-vítamín Strekur frá NOW

Kl 8:00
Banani

Kl 9:40
1L ABmjólk
Banani
Epli

Kl 11:00
Epli

Kl 12:00
2x500gr MS Skyr smá sykur útá
500ml Mjólk (bæði í skyrið og glas)
og jappla á harfakoddum (ca. 40gr)
(borða líka smá kjúlla ef það verður eitthvað afgangs daginn áður sem er nánast aldrei)

Kl 14:00
2x banani

Kl 15:00
Langlokurist frá nordic deli (ca. 380 kal)
prótein drykkur sem ég gleymi alltaf hvað heitir með jarðarberjabragði. :lol:

Kl: 17:00
Epli og banana

Kl: 18:30
Kjöt og 3 skálar af kjötsúpu (1.2l)

En venjulega 1stk stór kjúlli (ca 1.4kg af kjöti)
eða 1kg af kjöti og kartöflur

Svo um 8 annan banana.

Er BTW aldrei svangur :lol:

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 09:59 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
SÆLL :shock:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 10:02 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 10. Jun 2003 15:49
Posts: 8506
Location: 101 RVK
Ég þyrfti að taka upp þetta mataræði.

_________________
Enginn BMW
Top
 Profile  
Reply with quote  
Einarsss
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 10:07 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 28. Jun 2005 23:13
Posts: 12513
Location: Bitch viltu dick?
hvað ferðu oft á dag að skíta? :lol:

_________________
Fullt af CF sem rúllar
Top
 Profile  
Reply with quote  
///M
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 10:08 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Fri 06. Jan 2006 22:07
Posts: 3828
Location: California
Úff, ég hefði ekki þolinmæði í að borða svona mikið :lol:

_________________
2016 BMW X3 sDrive28i
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 10:16 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Venjulegur dagur hjá mér er svona:

kl. 9
Hafragrautur og hámark próteindrykkur(25gr)

kl. 11
Ávöxtur(banani eða epli oftast)

kl. 12:30
Salat+skyr dolla lítil

kl. 14:30
Ávöxtur

kl. 16:30
Tvær hrökkbrauðssneiðar með olívió og osti

kl. 20
Kjötmáltíð(fiskur/kjúlli) og mikið grænmæti

Síðan á ég að borða eitthvað "snakk" um kvöldið en ég gleymi því alltaf :oops:

Þetta er virkur dagur. Helgarnar hjá mér fara oftast í smá fokk.

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 11:06 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Einarsss wrote:
hvað ferðu oft á dag að skíta? :lol:

Reglan er ef þú ferð ekki 3 sinnum eða oftar ertu ekki að éta nóg :lol:

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 11:24 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Hannsi wrote:
Einarsss wrote:
hvað ferðu oft á dag að skíta? :lol:

Reglan er ef þú ferð ekki 3 sinnum eða oftar ertu ekki að éta nóg :lol:


Hahaha.. kannast við þetta :lol: :lol:

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
MR.BOOM
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 11:49 
Offline
Getawaybílstjóri
User avatar

Joined: Sat 22. Feb 2003 15:22
Posts: 980
Location: Reykjavík
http://www.dv.is/consumer/2010/3/16/lattu-ekki-ljuga-ad-ther/

_________________
Sæmundur Eric.
Lancia Delta HF Integrale Evo I - Saab 900aero - Mazda 323 GLX.

Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 12:05 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
MR.BOOM wrote:
http://www.dv.is/consumer/2010/3/16/lattu-ekki-ljuga-ad-ther/


Og þetta mun vera hann færndi minn ;)

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
GummiGHH
PostPosted: Fri 19. Mar 2010 16:20 
Offline
Búðarkerrubílstjóri

Joined: Sat 13. Feb 2010 23:03
Posts: 4
Arnarf wrote:
GummiGHH wrote:
Arnarf wrote:
GummiGHH wrote:
Hannsi wrote:
Er sjálfur að hugsa um að kaupa prótein í fyrsta sinn síðan 2007. Þarf að éta 400g plús af því og er erfitt að fá þetta allt úr mat.


þetta gæti verið uppskrift að góðu eitri fyrir lifrina. Meðal maður í venjulegum lyftingum þarf að innbyrða 1g af prótein per kg. Kraftlyftingar og vaxtarækt 1.8g-2g per kg. Og þú ert 140kg? x 2g = 280g af prótein sem er slatti. Prótein er ekki allt. Og ef þú ert að brenna fitu þá er það ekki vegna of lítils prótein, heldur ertu að brenna meira caloríum en þú innbyrðir.

Misnotaðu prótein og þú getur alveg eins farið á töflustera... :thdown:


Nú veit ég lítið um þetta

En er hann ekki að borða 5000 hitaeiningar á dag? Getur vel verið, en ef hann er að brenna meira en hann er að bæta á sig þá þarf hann að éta meiri caloríur.

400*4 = 1600 Veit ekkert hvaða reikningur þetta er hjá þér en ef þú ert að tala um prótein í þessum tölum þá er þetta af og frá!

1600/5000 = 32% Same shit

Er það nokkuð voða hátt hlutfall próteins í fæðu yfir daginn? JÁ xD

Á maður bara að segja stopp í 280gr af próteini og fá restina af hitaeiningum úr fitu og kolvetnum?


Er ekki rétt hjá mér að í 1gr af eftir farandi innihaldi
fita: 9kcal
prótein: 4kcal
kolvetni: 4kcal


Er þá rangt hjá mér að í 400 grömmum af próteini séu 1600 hitaeiningar?
Ég viðurkenndi í byrjun að ég er enginn sérfræðingur í þessu, en svarið þitt er alveg einstaklega lélegt, hvernig væri í staðin fyrir að segja að allt þetta hafi verið bull, að útskýra hvað var rangt og leiðrétta mig?


Var ég einhverntíman að tala um caloríur ?! :thdown:
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 67 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 153  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 83 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group