bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sun 25. May 2025 18:05

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 64 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 153  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Kristjan PGT
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 20:43 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Einarsss wrote:
arnibjorn wrote:
Jæja núna er ég að fara kaupa mér prótein í fyrsta skipti..... kominn með nóg af því að drekka alltaf Hámark :lol:

Ég ætla að skella mér á þetta með súkkulaði bragði
http://www.perform.is/product_info.php? ... ucts_id=66

En mynduð þið mæla með einhverju meira? Creatín eða Glútamín? Hef ég gott af því? Ég er náttúrulega ekki í einhverjum monster lyftingum en það eru alltaf einhverjar styrktaræfingar inní CrossFit-inu.

Hvað haldið þið?

Ég hef ekkert vit á svona.. eins og ég segi þá er ég að kaupa mér prótein í fyrsta skipti þannig að ef þið vitið eitthvað um þetta megið þið koma með innlegg!


x2 :shock:


Er að spá í að kaupa mér kreatín frá sama framleiðanda og ég kaupi próteinið frá
http://www.perform.is/product_info.php?cPath=43&products_id=128

Geri ráð fyrir að það sé best að vera með sama framleiðanda á efnum sem maður er að éta.

En ég er sem sagt að koma mér í form í crossfit og langar að styrkja og auka vöðvamassan


Ég var að éta ON protein og þetta creatine og gainaði hellings þyngd á tiltölulega stuttum tíma.
Bara muna að drekka NÓGU MIKIÐ VATN!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 20:44 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Kristjan PGT wrote:
Glútamín er alltaf holl fitusýra sem meira að segja hjálpar ónæmiskerfinu.
Kemur í veg fyrir vöðvaniðurbrot og er já...aldrei slæmt.

Creatine er skemmtilegt finnst mér...færð alveg smá slettu af afli í þig á stuttum tíma en maður verður svolítið þrútinn finnst mér :) Og að sjálfsögðu þyngistu af því þar sem það hjálpar vökvasöfnun í vöðvunum


Ég vatnast 0 af kreatíni en það virkar

Það sem er "möst"...

Prótein + Kreatín + Omega 3/6/9 + Fjölvítamín

Borða svo bara nóg :)
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 20:44 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Einarsss wrote:
arnibjorn wrote:
Jæja núna er ég að fara kaupa mér prótein í fyrsta skipti..... kominn með nóg af því að drekka alltaf Hámark :lol:

Ég ætla að skella mér á þetta með súkkulaði bragði
http://www.perform.is/product_info.php? ... ucts_id=66

En mynduð þið mæla með einhverju meira? Creatín eða Glútamín? Hef ég gott af því? Ég er náttúrulega ekki í einhverjum monster lyftingum en það eru alltaf einhverjar styrktaræfingar inní CrossFit-inu.

Hvað haldið þið?

Ég hef ekkert vit á svona.. eins og ég segi þá er ég að kaupa mér prótein í fyrsta skipti þannig að ef þið vitið eitthvað um þetta megið þið koma með innlegg!


x2 :shock:

Er að spá í að kaupa mér kreatín frá sama framleiðanda og ég kaupi próteinið frá
http://www.perform.is/product_info.php?cPath=43&products_id=128

Geri ráð fyrir að það sé best að vera með sama framleiðanda á efnum sem maður er að éta.

En ég er sem sagt að koma mér í form í crossfit og langar að styrkja og auka vöðvamassan


Skiptir engu máli hvaðan þú kaupir kreatínið... bara finna það ódýrasta kreatín mono (creapure helst)
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 20:46 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Hann er náttúrulega að tala þarna um creatine/kolvetnisblöndu. Þetta er semi rip off en þetta virkar samt. Sérstaklega fyrir þá sem hafa ekki verið að nota svona áður
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 20:48 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Jónas wrote:
Kristjan PGT wrote:
Glútamín er alltaf holl fitusýra sem meira að segja hjálpar ónæmiskerfinu.
Kemur í veg fyrir vöðvaniðurbrot og er já...aldrei slæmt.

Creatine er skemmtilegt finnst mér...færð alveg smá slettu af afli í þig á stuttum tíma en maður verður svolítið þrútinn finnst mér :) Og að sjálfsögðu þyngistu af því þar sem það hjálpar vökvasöfnun í vöðvunum


Ég vatnast 0 af kreatíni en það virkar

Það sem er "möst"...

Prótein + Kreatín + Omega 3/6/9 + Fjölvítamín

Borða svo bara nóg :)


Ert þú líka ekki í bootcamp á milljón og cardio meiri hlutinn af æfingunum?
Ég að sjálfsögðu safnaði vatni í mig þar sem ég var bara að lyfta þungt...engin hlaup eða neitt...mæli samt ekkert með því nema menn vilji vera "miklir" um sig en ekki með neinn skurð.... :thdown:
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 20:54 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Kristjan PGT wrote:
Jónas wrote:
Kristjan PGT wrote:
Glútamín er alltaf holl fitusýra sem meira að segja hjálpar ónæmiskerfinu.
Kemur í veg fyrir vöðvaniðurbrot og er já...aldrei slæmt.

Creatine er skemmtilegt finnst mér...færð alveg smá slettu af afli í þig á stuttum tíma en maður verður svolítið þrútinn finnst mér :) Og að sjálfsögðu þyngistu af því þar sem það hjálpar vökvasöfnun í vöðvunum


Ég vatnast 0 af kreatíni en það virkar

Það sem er "möst"...

Prótein + Kreatín + Omega 3/6/9 + Fjölvítamín

Borða svo bara nóg :)


Ert þú líka ekki í bootcamp á milljón og cardio meiri hlutinn af æfingunum?
Ég að sjálfsögðu safnaði vatni í mig þar sem ég var bara að lyfta þungt...engin hlaup eða neitt...mæli samt ekkert með því nema menn vilji vera "miklir" um sig en ekki með neinn skurð.... :thdown:

Ég er ennþá að vinna í að "minnka" mig eða léttast en ég vil samt bæta á mig vöðvum. Ég er oftast að fara á brennsluæfingar 1x á dag og svo CrossFit 1x á dag. Mikið að spá hvort að kreatín sé málið fyrir mig eða ekki. :hmm:

Jónas þar sem að við erum í svipuðum æfingum(og þú nýja hetjan mín) þá vil ég bara gera eins og þú :lol: Eitthvað ákveðið kreatín sem þú mælir með?

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 20:57 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Jónas, hefurðu prófað og/eða trúirðu á Ethyl Ester creatine?

Ég hef notað það og það vatnaði mig minna og bróðir minn ekki neitt...Ég held að það sé málið fyrir þig Árni. Fæst hjá perform
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 21:00 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
arnibjorn wrote:
Ég er ennþá að vinna í að "minnka" mig eða léttast en ég vil samt bæta á mig vöðvum. Ég er oftast að fara á brennsluæfingar 1x á dag og svo CrossFit 1x á dag. Mikið að spá hvort að kreatín sé málið fyrir mig eða ekki. :hmm:

Jónas þar sem að við erum í svipuðum æfingum(og þú nýja hetjan mín) þá vil ég bara gera eins og þú :lol: Eitthvað ákveðið kreatín sem þú mælir með?


Ég byrjaði ekki á kreatíni fyrr en ég var kominn í það lægsta sem ég fór í (86kg)... Fann fljótlega mun eftir að ég byrjaði en við erum ekki að tala um +20kg í bekk :santa:

Ég keypti bara það ódýrasta á sínum tíma (sem var reyndar ON kreatín(http://www.perform.is/product_info.php? ... cts_id=219)

Eins og ég segi... skelltu þér á ON 100% Whey og svo Omega 3/6/9 + fjölvítamín... haltu svo áfram því sem að þú ert að gera :thup:

Kristjan PGT wrote:
Jónas, hefurðu prófað og/eða trúirðu á Ethyl Ester creatine?

Ég hef notað það og það vatnaði mig minna og bróðir minn ekki neitt...Ég held að það sé málið fyrir þig Árni. Fæst hjá perform


Nei.. hef ekkert prófað það og held að ég muni ekki gera það eftir allt sem að maður les... Mono á víst að vera bezt en það fer auðvitað eftir einstaklingum eins og þú segir
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 21:10 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 10. Jun 2003 15:49
Posts: 8506
Location: 101 RVK
Jæja hvernig væri ef ég kæmi með áskorun, sá sem tekur mig með sér í ræktina í 3 mánuði í sumar og sér til þess að ég þyngist um vöðva fær tíu þúsund kall fyrir hvert kíló.
:mrgreen:

sá sem útfærir þetta til að þetta hljómi skynsamlega fær klapp á bakið...

_________________
Enginn BMW
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 21:18 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Ég er enginn einkaþjálfari en ég tek þessu! En þú verður þá að fara eftir því sem ég segi :)

Núverandi æfingarfélagi minn hafði aldrei lyft, aldrei tekið deadlift eða neitt. Byrjaði með mér i september, þá 71kg.
Er í dag rúm 80kg og tók 170 í deddi í kvöld. Ekkert steradrasl eða neitt
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 21:30 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Kristjan wrote:
Jæja hvernig væri ef ég kæmi með áskorun, sá sem tekur mig með sér í ræktina í 3 mánuði í sumar og sér til þess að ég þyngist um vöðva fær tíu þúsund kall fyrir hvert kíló.
:mrgreen:

sá sem útfærir þetta til að þetta hljómi skynsamlega fær klapp á bakið...


Image

+

Image

=

Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 21:31 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 10. Jun 2003 15:49
Posts: 8506
Location: 101 RVK
haha gott svar

_________________
Enginn BMW
Top
 Profile  
Reply with quote  
///MR HUNG
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 23:47 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 31. Dec 2002 23:10
Posts: 6493
Location: Hrafnista
Jónas wrote:
ON er snilld..

Ódýrara hér http://er.is/messageboard/messageboard. ... #m18324353

(Hef verslað af honum)

Ég keypti af þessum og er að klára dunk nr2 og þetta er good shit :thup:

_________________
330D E46 TOURING MTECH I
320D E46 TOURING
318I E46 (TI 3VOM)

E46 Í RIFI:
330XD TOURING
320D TOURING
318I SEDAN 98-04
323I coupe 99

E46/E39 ///M5 Í RIFI

S:8204469


Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Wed 17. Mar 2010 23:56 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
///MR HUNG wrote:
Jónas wrote:
ON er snilld..

Ódýrara hér http://er.is/messageboard/messageboard. ... #m18324353

(Hef verslað af honum)

Ég keypti af þessum og er að klára dunk nr2 og þetta er good shit :thup:

Hvaða bragð tókstu? Er súkkulaði málið? :)

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
///MR HUNG
PostPosted: Thu 18. Mar 2010 00:05 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 31. Dec 2002 23:10
Posts: 6493
Location: Hrafnista
Heyrðu ég tók Double Rich Chocolate og Chocolate mint og þau eru bæði geðveik á bragðið :drool:

_________________
330D E46 TOURING MTECH I
320D E46 TOURING
318I E46 (TI 3VOM)

E46 Í RIFI:
330XD TOURING
320D TOURING
318I SEDAN 98-04
323I coupe 99

E46/E39 ///M5 Í RIFI

S:8204469


Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 64 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 153  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 22 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group