bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sun 25. May 2025 06:44

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 55 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 153  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Kristjan PGT
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 08:06 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Hannsi wrote:

Þetta eru 4 lotur, fyrstu 3 eru vinnusett og seinasta er deload set.

Lota 1 Upphitun, 75%x5, 80%x5, 85%x5
Lota 2 Upphitun, 80%x3, 85%x3, 90%x3
Lota 3 Upphitun, 75%x5, 85%x3, 95%x1
Lota 4 60%x5, 65%x5, 70%x5



Ég skil þetta ekki alveg. 4 lotur? á sömu æfingu? 4 sinnum upphitun?
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 08:15 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Kristjan PGT wrote:
Hannsi wrote:

Þetta eru 4 lotur, fyrstu 3 eru vinnusett og seinasta er deload set.

Lota 1 Upphitun, 75%x5, 80%x5, 85%x5
Lota 2 Upphitun, 80%x3, 85%x3, 90%x3
Lota 3 Upphitun, 75%x5, 85%x3, 95%x1
Lota 4 60%x5, 65%x5, 70%x5



Ég skil þetta ekki alveg. 4 lotur? á sömu æfingu? 4 sinnum upphitun?

Ég skil ekkert í þessu sem að Hannsi og xtract eru að tala um! Ég vissi ekki að það væri svona mikil vísindi bakvið lyftingar :lol:

Reikna út prósentur og læti!

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 08:35 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
arnibjorn wrote:
Kristjan PGT wrote:
Hannsi wrote:

Þetta eru 4 lotur, fyrstu 3 eru vinnusett og seinasta er deload set.

Lota 1 Upphitun, 75%x5, 80%x5, 85%x5
Lota 2 Upphitun, 80%x3, 85%x3, 90%x3
Lota 3 Upphitun, 75%x5, 85%x3, 95%x1
Lota 4 60%x5, 65%x5, 70%x5



Ég skil þetta ekki alveg. 4 lotur? á sömu æfingu? 4 sinnum upphitun?

Ég skil ekkert í þessu sem að Hannsi og xtract eru að tala um! Ég vissi ekki að það væri svona mikil vísindi bakvið lyftingar :lol:

Reikna út prósentur og læti!


Ég vissi ekki að vöðvakallar gætu reiknað. einhver sagði við mig að þeir sem væru alveg tómir yrðu einkaþjálfarar, því þarf væri nóg að kunna að telja upp á 12 :lol:

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 08:39 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
fart wrote:

Ég vissi ekki að vöðvakallar gætu reiknað. einhver sagði við mig að þeir sem væru alveg tómir yrðu einkaþjálfarar, því þarf væri nóg að kunna að telja upp á 12 :lol:


Það er sorglegt,,,,,,,, en þetta sem Sveinn er að segja er einhvern veginn harmleikur oft á tíðum..

ef menn höfðu eitthvað í hausnum.. þá fór það í vöðvana er þeir stækkuðu

finnst að þetta sé staðreynd frekar en mýta

ATH.......... þessu er ekki beint til manna hérna heldur steratröllana

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 08:49 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
ég finn það alveg að eftir að ég tók 200 í deadlift þá á ég mun erfiðara með diffrun og tegrun
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:02 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Kristjan PGT wrote:
ég finn það alveg að eftir að ég tók 200 í deadlift þá á ég mun erfiðara með diffrun og tegrun



:rofl:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:07 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
John Rogers wrote:
Kristjan PGT wrote:
ég finn það alveg að eftir að ég tók 200 í deadlift þá á ég mun erfiðara með diffrun og tegrun



:rofl:


:lol: :lol:

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
///MR HUNG
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:11 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 31. Dec 2002 23:10
Posts: 6493
Location: Hrafnista
Alpina wrote:
fart wrote:

Ég vissi ekki að vöðvakallar gætu reiknað. einhver sagði við mig að þeir sem væru alveg tómir yrðu einkaþjálfarar, því þarf væri nóg að kunna að telja upp á 12 :lol:


Það er sorglegt,,,,,,,, en þetta sem Sveinn er að segja er einhvern veginn harmleikur oft á tíðum..

ef menn höfðu eitthvað í hausnum.. þá fór það í vöðvana er þeir stækkuðu

finnst að þetta sé staðreynd frekar en mýta
ATH.......... þessu er ekki beint til manna hérna heldur steratröllana


Nei hættiði nú alveg :shock:

Skulum nú ekki fara að kalla einkaþjálfarastéttina heimska :lol:

_________________
330D E46 TOURING MTECH I
320D E46 TOURING
318I E46 (TI 3VOM)

E46 Í RIFI:
330XD TOURING
320D TOURING
318I SEDAN 98-04
323I coupe 99

E46/E39 ///M5 Í RIFI

S:8204469


Image
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:24 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Hehehe, menn fatta væntanlega að ég var að grínast :santa:

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:49 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Kristjan PGT wrote:
Hannsi wrote:

Þetta eru 4 lotur, fyrstu 3 eru vinnusett og seinasta er deload set.

Lota 1 Upphitun, 75%x5, 80%x5, 85%x5
Lota 2 Upphitun, 80%x3, 85%x3, 90%x3
Lota 3 Upphitun, 75%x5, 85%x3, 95%x1
Lota 4 60%x5, 65%x5, 70%x5



Ég skil þetta ekki alveg. 4 lotur? á sömu æfingu? 4 sinnum upphitun?


Þessi upphitunn er í programinnu en má sleppa. Er í programinnu en fannst það ekki passa en hafði það sammt með.

s.s sama æfinginn er ekki tekinn bara 3x5 heldur tekinn aftur 3x3 svo 531 og endað á 3x5 og kalla þeir þetta lotur (reyndar waves á ensku en finnst ekki passa að kalla þetta bylgjur eða öldur :lol:).

En jú það er reikningur í gangi þegar maður er að lyfta og virkilega að gera það að alvöru, þá eru menn að fá eins mikið út úr æfingunnum og hægt er.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:55 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
Maður þarf að sjá ykkur kappana taka á þessu

rosalegt ef menn yrðu ósammála á næstu árshátið :shock: :lol: :lol:

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:58 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Alpina wrote:
Maður þarf að sjá ykkur kappana taka á þessu

rosalegt ef menn yrðu ósammála á næstu árshátið :shock: :lol: :lol:

Þá er bara útkljá með sjómann :lol:

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 09:59 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Alpina wrote:
Maður þarf að sjá ykkur kappana taka á þessu

rosalegt ef menn yrðu ósammála á næstu árshátið :shock: :lol: :lol:


Já pældu t.d. í því ef þú færir að kalla vöðvastrákana heimska eða álíka, það gæti komið illa út á næstu árshátíð :alien: :lol:

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 10:00 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
Hannsi wrote:
Alpina wrote:
Maður þarf að sjá ykkur kappana taka á þessu

rosalegt ef menn yrðu ósammála á næstu árshátið :shock: :lol: :lol:

Þá er bara útkljá með sjómann :lol:


Égvar góður í den....... sem unglingur og uppfyrir 20,, fór í Hollywood til að taka stóru kallana, :lol: :lol: , tapaði varla

get ekkert í dag :thdown: :thdown:

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Tue 09. Mar 2010 10:02 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
fart wrote:
Alpina wrote:
Maður þarf að sjá ykkur kappana taka á þessu

rosalegt ef menn yrðu ósammála á næstu árshátið :shock: :lol: :lol:


Já pældu t.d. í því ef þú færir að kalla vöðvastrákana heimska eða álíka, það gæti komið illa út á næstu árshátíð :alien: :lol:


Með rétta prómillið í blóðinu ..... þá er allt til alls líklegt :shock: :shock:

Já og fara í spurningakeppni,, og lesa yfir þeim niðrandi athugasemdir fyrir röng svör,,,,,, pjúúhh.. SVAÐALEG uppákoma :lol: :lol: :lol:

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 55 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 153  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 79 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group