bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Fri 23. May 2025 19:23

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 36 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 153  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Hannsi
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 15:16 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
fart wrote:
Annars æfi ég yfirleitt upphífingarnar þannig að ég set 15-20kg lóð á mig í þyngingu og geri 3x12-15reps. Það virkar vel til að auka fjöldann.

Ef ég set á mig 15-20kg í við bót gæti ég ekki tekið nema kannski eina :lol:


Alpina wrote:
Prófið að standa á haus upp við vegg ,, með lappir upp í lof og gera push up


er nokkuð viss um að menn geti max 4 sinnum

fáránlega lúmskt erfitt

Hef prófað þetta. Ekki séns að ég nái einni það mundi samsvara að ég gæti tekið 140kg og lyft þeim 4x upp fyrir haus.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 15:20 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
Hannsi wrote:


Alpina wrote:
Prófið að standa á haus upp við vegg ,, með lappir upp í lof og gera push up


er nokkuð viss um að menn geti max 4 sinnum

fáránlega lúmskt erfitt

Hef prófað þetta. Ekki séns að ég nái einni það mundi samsvara að ég gæti tekið 140kg og lyft þeim 4x upp fyrir haus.


þegar ég var á Hvanneyri vorum við í keppni um hvor gæti oftast...

þegar einn kom og gerði 10 á 30 sek þá var þetta ekkert gaman ...... MEGA hraustur sá

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 18:47 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Þið sem eruð að lyfta.. prófið Bulgarian Split Squat.... svaðaleg æfing með þyngdum
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jss
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 18:56 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Wed 29. Jan 2003 22:16
Posts: 4811
Location: Hafnarfjörður
Alpina wrote:
Prófið að standa á haus upp við vegg ,, með lappir upp í lof og gera push up


er nokkuð viss um að menn geti max 4 sinnum

fáránlega lúmskt erfitt


Mjög góð æfing að mínu mati, geri hana alltaf af og til, versta er að mér finnst takmarkandi þátturinn vera allt blóðið sem fer í hausinn á meðan.

_________________
Jóhann
E36 BMW M3 '96 S50B32 - SELDUR
E36 BMW 328iA '95 (Articsilber metallic) - SELDUR
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 19:53 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Jss wrote:
Alpina wrote:
Prófið að standa á haus upp við vegg ,, með lappir upp í lof og gera push up


er nokkuð viss um að menn geti max 4 sinnum

fáránlega lúmskt erfitt


Mjög góð æfing að mínu mati, geri hana alltaf af og til, versta er að mér finnst takmarkandi þátturinn vera allt blóðið sem fer í hausinn á meðan.



Tók eina svona um daginn og það leið næstum yfir mig!
sá bara stjörnur og var rauður í framann :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:03 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Æfing dagsins í CrossFit:
3x5reps Hnébeygja. Ég tók 100kg-120kg-130g. 130kgx5 er PR!

Síðan var þetta WOD(work of the day)
3 umferðir á tíma:
450m hlaup
21 Ketilbjöllusveifla
12 upphífur

Og þetta tók ég á 13:07mín og er feitt sáttur! Fyrsta skipti sem ég tek svona margar upphífingar án hjálpar(teygju)

Þetta er bara svona til að sýna ykkur hvernig CrossFit æfingar eru oft byggðar upp.
10-15mín upphitun.
10-15mín styrktaræfing (dead, hnébeygja, bekkur ofl.)
20-30mín WOD

:)

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:05 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
Þetta hljómar sem eitthvert skrítið markmið hjá þér ,, arnibjörn

er eitthvað í pípunum,

eða ertu í keppni við annann kollega

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:11 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Alpina wrote:
Þetta hljómar sem eitthvert skrítið markmið hjá þér ,, arnibjörn

er eitthvað í pípunum,

eða ertu í keppni við annann kollega

Var ég að setja inn eitthvað markmið? Skil þig ekki alveg :)

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:15 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
arnibjorn wrote:
Alpina wrote:
Þetta hljómar sem eitthvert skrítið markmið hjá þér ,, arnibjörn

er eitthvað í pípunum,

eða ertu í keppni við annann kollega

Var ég að setja inn eitthvað markmið? Skil þig ekki alveg :)


þetta hljómar sem mikil keppni hjá þér ((sem er gott))

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:18 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Alpina wrote:
arnibjorn wrote:
Alpina wrote:
Þetta hljómar sem eitthvert skrítið markmið hjá þér ,, arnibjörn

er eitthvað í pípunum,

eða ertu í keppni við annann kollega

Var ég að setja inn eitthvað markmið? Skil þig ekki alveg :)


þetta hljómar sem mikil keppni hjá þér ((sem er gott))

Fékk bara leið á því að vera feitur.

Setti mér markmið í september að komast í 100kg(var orðinn 127kg!!).

Er kominn í 108kg núna og stefni á að missa næstu 8kg fyrir maí. :thup:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:21 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
27 kg :shock: :shock: :shock:

BARA í lagi

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:28 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Alpina wrote:
27 kg :shock: :shock: :shock:

BARA í lagi

Jubb, það verður stórt partý þegar markmiðinu er náð og ykkur öllum er boðið! 8) :thup:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Alpina
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:29 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Posts: 33023
Location: Ascari // Nürburgring
arnibjorn wrote:
Alpina wrote:
27 kg :shock: :shock: :shock:

BARA í lagi

Jubb, það verður stórt partý þegar markmiðinu er náð og ykkur öllum er boðið! 8) :thup:


ég mæti og læt dólgslega ,,,,,,, :lol:

_________________
Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:
"Fear disturbs your concentration."
Top
 Profile  
Reply with quote  
Kristjan PGT
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:30 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Árni, bættu Animal Cuts inní daginn hjá þér. Ef þú færð það einhversstaðar reyndar :? ... það gæti tjúnað þetta aðeins ;)
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 20:31 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Kristjan PGT wrote:
Árni, bættu Animal Cuts inní daginn hjá þér. Ef þú færð það einhversstaðar reyndar :? ... það gæti tjúnað þetta aðeins ;)

Hvernig virkar það og hvað gerir það?

Ég er ekkert mjög hrifinn af því að éta eitthvað svona dót... en ef þú mælir með því þá má alveg skoða það :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 36 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 153  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 33 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group