bmwkraftur.is

ef þú ert að benda á stafsetninger villur þá er alveg útskíring á því af hverju ég geri svona margar er nefnilega lesblindur á háustigi þannig plús það að ég næ valla að einbeita mér að neinu bóklegu þannig er meira í verklegu og er oftast mjög góður í því

_________________
afsakið allar stafsetningar villur (er lesblindur)

BMW e36 325is "dundið" (seldur)
BMW e36 318is "daily"
BMW e32 730ia "sá fyrsti" (seldur )

allir þjálfarar sem ég hef talað við eru búnir að segja að það megi alveg byrja 15 bara á meðan maður passar sig og er ekki að flíta sér allt of mikið og geri hlutina vel ég er búinn að verað pæla í þessu lengi og fæ alltaf þessi svör þannig

_________________
afsakið allar stafsetningar villur (er lesblindur)

BMW e36 325is "dundið" (seldur)
BMW e36 318is "daily"
BMW e32 730ia "sá fyrsti" (seldur )

Jóhann "feiti" helgason?

_________________


Ágúst ingi S:823-7971

1992 E36 325i :S

Jahá, ég er 180cm hár 74kg og rétt drulla 60kg 8sinnum upp x3 í bekk
en ég fer eiginlega aldrei í ræktina og hef aldrei æft íþróttir...nema trommað deathmetal og verið ruslakall

þarf greinilega að fara að bæta úr þessu

_________________
E39M5
A35AMG

Down this road, in a gym far away,
a young man was heard to say,
"no matter what i do, my legs won't grow"
he tried leg extensions, leg curls, and leg presses , too
trying to cheat, these sissy workouts he'd do.

from the corner of the gym where the big men train,
through a cloud of chalk and the midst of pain
where the noise is made with big forty fives,
a deep voice bellowed as he wrapped his knees.
a very big man with legs like trees.

laughing as he snatched another plate from the stack
chalking his hands and monstrous back,
said, "boy, stop lying and don't say you've forgotten,
the trouble with you is you ain't been SQUATTIN'. "



The young man looked fit, thick through the chest.
Bulging biceps and triceps. Washboard abs and the rest.
He strode a bit closer. To my shock and surprise!
I saw his torso supported, by two spindly thighs!
He walked with confidence and no apprehensions,
as he performed his first set of leg extensions!
I watched this debacle, watched his face turn askew.
Watched him scream in mock agony, 'til his set was all through.
T'was then I approached him and extended my hand.
"I don't mean to disrupt you, but excuse me, young man!
I was admiring your work. Man, that set was nice!
But I wonder if I might offer some helpful advice?"
He spoke not a word. Simply nodded his head.
I could read his expression. He wished I were dead.
"Get off this contraption! You're wasting your time!
Go to the squat rack! You can see....there's NO line!
You don't need machines! You don't need to look far!
Just load on the weight and get under the bar!
Unrack that sucker! Squat ass to the floor!
Grab some big plates, and load on some more!
Hear the iron rattle as you pound out each rep!
But please, my friend! YOU must take the first step!
Come with me now! To the squat rack we'll go!
Together we'll get those tiny pegs to grow!"
He studied me hard. He seemed in a haze.
No words came! He stood in a daze!
'Say SOMETHING, son! Speak to me, PLEASE!'
'I can't do it!', he screamed! 'I have bad knees!'

er ad spa hvort tetta se strakur sem eg tekki, hann kallar sig víst tetta... er ekkert að reyna segja að neinn se feitur,,,, er eggert grannur sjálfur

_________________


Ágúst ingi S:823-7971

1992 E36 325i :S

ég er 179 cm 85 kg

maxið í bekk var fyrir 2 mánuðum þá var eg 83 kg og tok 111 kg stefni á 115-120 í byrjun feb
hef ekkert verið að maxa mig i hnébeyggju eða réttstöðu

tek samt ekki meir en svona 160-170 kg í réttstöðu

_________________
BMW 525D E61 07 Facelift

Ég fitna bara og fitna

Annars hef ég ekki maxað í langan tíma.

En mitt besta í dag er BP 130kgx5 HB 160kgx3 DL 220kgx4 og 95kgx5 í axlapressu.
svo smá auka þá á ég best 100kgx5 í clean.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

hvernig er hægt að vera lyftinganörd...

þetta er svoooo leiðinlegt

_________________
það er betra að spyrja og vera heimskur í eina mínútu en að þegja og vera heimskur alla ævi

óstaðsettur í bíl

Hvað ættli það séu margir sem finnst það sama um bílanörd? Eða Tölvunörda?

Misjafn er smekkur manna

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

ég veit

segi sona...



þetta er samt svoooooooooooooooo leiðinlegt

mér finnst nánast öll hreyfing skemmtileg, NEMA að lyfta lóðum

_________________
það er betra að spyrja og vera heimskur í eina mínútu en að þegja og vera heimskur alla ævi

óstaðsettur í bíl

hah... neibb ekki nálagt því

_________________
afsakið allar stafsetningar villur (er lesblindur)

BMW e36 325is "dundið" (seldur)
BMW e36 318is "daily"
BMW e32 730ia "sá fyrsti" (seldur )

_________________


Ágúst ingi S:823-7971

1992 E36 325i :S

Mín reynsla af fólki sem seigir þetta er að það getur ekki tekið miklar þyngdir og þar af leiðandi finnst þetta leiðinlegt.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr