Persónuleg met í ræktinni...

[Angelic0-]

Fituprósentan hjá mér er yfirleitt rétt um 10%, var um 9% þarna.

Ég var bestur 8,7%, enda gat maður spriklað þá.....

Svo tók við bílslysahrinan..... og þá hefur maður bætt "örlítið" á sig spiki

[Kristjan PGT]

bekkur og hnébeyja = TÆKNI

Tækni og ekki tækni...það tekur enginn 67kg maður 120kg Löglega lyftu í bekkpressu eftir 3 mánaða æfingu. Ef svo er þá er sá sami líklegur til að slá heimsmet með smá vinnu.

[Kristjan PGT]

Ég tók mest 115-120 kg. í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

ég vill ekki vera neitt leiðinlegur en var þetta í bekk með lausa stöng? Ekki eitthvað bekkpressutæki? Snerti stöngin kassann á þér?

Þetta eru eitthverjar þær al ótrúlegustu tölur sem ég hef nokkru sinni heyrt.

Og yfir 200kg í hnébeygju er ekkert minna ótrúlegt.

[Jss]

Ég tók mest 115-120 kg. í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

ég vill ekki vera neitt leiðinlegur en var þetta í bekk með lausa stöng? Ekki eitthvað bekkpressutæki? Snerti stöngin kassann á þér?

Þetta eru eitthverjar þær al ótrúlegustu tölur sem ég hef nokkru sinni heyrt.

Og yfir 200kg í hnébeygju er ekkert minna ótrúlegt.

Bjóst nú ekki við þessum viðbrögðum en þetta var með lausa stöng og já stöngin snerti kassann á mér, verst að ég get ekki sannað þetta núna þar sem ég hef ekki lyft síðan í mars/apríl í fyrra.

Tók 110 kg. 3 sinnum svona ef menn eru að efast eitthvað.

[Sumarliði M5]

Ég tók mest 115-120 kg. í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

ég vill ekki vera neitt leiðinlegur en var þetta í bekk með lausa stöng? Ekki eitthvað bekkpressutæki? Snerti stöngin kassann á þér?

Þetta eru eitthverjar þær al ótrúlegustu tölur sem ég hef nokkru sinni heyrt.

Og yfir 200kg í hnébeygju er ekkert minna ótrúlegt.

Tek undir þetta. Þetta er alveg magnað hjá þér Jss. Sjálfur er ég 184 og 85 kíló og persónulega get ég ekki með nokkru móti lyft meira en 97,5 kílóum. Þrátt fyrir það að ég hafi í gegnum tíðina æft meira en góðu hófu gegnir.

[Tommi Camaro]

Ég tók mest 115-120 kg. í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

ég vill ekki vera neitt leiðinlegur en var þetta í bekk með lausa stöng? Ekki eitthvað bekkpressutæki? Snerti stöngin kassann á þér?

Þetta eru eitthverjar þær al ótrúlegustu tölur sem ég hef nokkru sinni heyrt.

Og yfir 200kg í hnébeygju er ekkert minna ótrúlegt.

Bjóst nú ekki við þessum viðbrögðum en þetta var með lausa stöng og já stöngin snerti kassann á mér, verst að ég get ekki sannað þetta núna þar sem ég hef ekki lyft síðan í mars/apríl í fyrra.

Tók 110 kg. 3 sinnum svona ef menn eru að efast eitthvað.

hlýtur þá að refsa 90 kg lét núna , er ekki málið að skella inn videoi
á til video sem ég tók um daginn þegar einhver var að efast um 100 kg mín x 10

[bimmer]

BEKKPRESSUKEPPNI Á BÍLADÖGUM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Tommi Camaro]

BEKKPRESSUKEPPNI Á BÍLADÖGUM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

varla langar þér að taka þátt

[bimmer]

BEKKPRESSUKEPPNI Á BÍLADÖGUM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

varla langar þér að taka þátt

Hafði nú frekar hugsað þetta fyrir alla jaxlana sem eru búnir að
pósta þessum fínu tölum

[Dogma]

BEKKPRESSUKEPPNI Á BÍLADÖGUM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

varla langar þér að taka þátt

Hafði nú frekar hugsað þetta fyrir alla jaxlana sem eru búnir að
pósta þessum fínu tölum

já það yrði allavega skemmtilegra en einhver helvitis burnout keppni,,, en ég held að ansi margir myndu hringja sig inn veika

[Tommi Camaro]

BEKKPRESSUKEPPNI Á BÍLADÖGUM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

varla langar þér að taka þátt

Hafði nú frekar hugsað þetta fyrir alla jaxlana sem eru búnir að
pósta þessum fínu tölum

já það yrði allavega skemmtilegra en einhver helvitis burnout keppni,,, en ég held að ansi margir myndu hringja sig inn veika

hehehe eða ruglast á Lb og Kg

[Dogma]

já ég er ekki að trúa sumu hérna,,, það eru komnir ansi margir vöðvar þegar maður er farinn að taka 120kg í bekknum

[bimmer]

já ég er ekki að trúa sumu hérna,,, það eru komnir ansi margir vöðvar þegar maður er farinn að taka 120kg í bekknum

Fjölgar þeim?!?!?!??!

[Dogma]

ég tók nú bara svona til orða ég veit að þeim fjölgar ekki

[Tommi Camaro]

já ég er ekki að trúa sumu hérna,,, það eru komnir ansi margir vöðvar þegar maður er farinn að taka 120kg í bekknum

Fjölgar þeim?!?!?!??!

viltu ekki deila með okkur metunum þínum í ræktinni