bmwkraftur.is

er það ekki bara bmw kraftur fitness í sumar
getur gert braut með því að stökkva yfir bmw felgur hlaupa vegalengt sem 750 fer á 2 lítrum

_________________
523 E61 Touring
Mazda Rx7 Ekkert turbo vesen 12.060 @ 117.80
Clio 1,8 á R888 Ralycrossarinn
Hæðarstilli dekk ókeypis fyrir Reykjavik og nágrenni
Offical E30 H8R CREW
Member ONE

Hahahah stutt hlaup það

_________________
E36 M3 US | Jeep Grand Cherokee Limited V8

Efast um að bíllinn fari í gang

En ég er maður í svona fitness

Mæli þó með að maður fái eina bjórkrús við hverja hindrun

_________________

BMW E30 328i Coupe

Ég vonast til að komast bara uppí kjörþyngd, ég er nokkuð undir henni og stendur það til bóta.

Eruði með einhver góð þyngingarefni sem bragðast ekki eins og hundaskítur?

_________________
Enginn BMW

Kleinuhringir!

Mikið af kjöti bara?

_________________
Tony Montana - BBS LM CREW
E36 M3 Coupe Daytona Violet 18" BBS LM

http://www.e30.is

Éta mikið, eins mikið og þú getur í þig troðið. Svo þarftu að lyfta þungt ef þú ætlar að bæta á þig kjöti.

Annars venjast svona próteindrykkir anskoti vel. Ég drekk á bilinu 3-5 próteindrykki á dag + 1-2 prótein stykki. Drekk síðan alls konar önnur bætiefni.

Þetta er vont en venst.

_________________

E36 M3GTtt

Djöfull hlítur þetta að kosta þig mikið á mánuði

_________________
Tony Montana - BBS LM CREW
E36 M3 Coupe Daytona Violet 18" BBS LM

http://www.e30.is

eitthvað af þessu kemur í staðin fyrir mat.

Borða reyndar 2 heitar máltíðir á dag.

Nammi+gosreikningurinn er ekki hár hjá mér.

_________________

E36 M3GTtt

já, það telur nefnilega hratt, nammið og það allt saman..

Ég tók mig hressilega á í sumar, keypti mér cell tech og hætti að drekka í 3 mánuði, át eins og geðsjúklingur og lyfti í stíl, drakk mysuprótein og fór úr 80kg í max í bekknum í 100 á ca 3 mánuðum. En ég tek ekki 100kg í dag hehehehe.....en ég gleymi aldrei tilfinningunni þegar 100kg fóru upp það er alveg einstakt adrenalíns kast (var þá og er 80kg)

En fart, mér finnst þú brenna svolítið oft. Ertu ekki í rauninni bara að plúsa og mínusa vöðvamassann stanslaust? ef þú skilur hvað ég meina.

ég er ekki að reyna að bæta á mig. er núna 80kg slétt (186cm) og 12% fita (sæmilegt fyrir 33ja ára ellismell).

Ég ætla hinsvegar niður í 10% þannig að ég hef aukið brennsluna. Fyrir áramót lyfti ég 5-6sinnum í viku.

Ég setti mér fyrir nokkrum árum svona ramma sem ég hætla að halda mér innan.

30dýfur
20upphýfingar
3x10reps eiginþyngd í bekk
400metra á 1mín eða minna.

Tek vel yfir 100 í bekk max, en hef bara ekki áhuga á því að verða einhver vöðvakall. Ég er í jakkafötum 5-6 daga vikunar og það er því mjööög óhentugt.

_________________

E36 M3GTtt

já, það allt annað að vera skorinn og fit en að geta ekki svarað í símann

*edit* FUCK! 30 dýfur? sko, það er eitthvað við þá æfingu sem ég bara get ekki gert fleiri en 10, sama hvað ég létti mig eða bæti mig annars staðar.

AST dótið finnst mér bragðbest og mjög góð efni

prótein = double chocolate

iss minn er nú bara 7"




frá gólfinu

_________________
Enginn BMW