Persónuleg met í ræktinni...

[burger]

ALveg ótrúlegt hvað fólk getur verið latt að mæta í ræktinna á sumrinn.

haha jaa smá munur á að vera vinna og reyna gera einhvað eftir það í staðinn fyrir að vera í skóla og bara hafa þörfina að gera einhvað annað

en maður byrjar að drulla sér í ræktina um leið og bíllinn er kominn í gang

[Jónas]

Ræktin minnkar ekkert á sumrin..

Það sem gerist er að ísbíltúrarnir verða aðeins fleiri

[Jón Ragnar]

Ræktin minnkar ekkert á sumrin..

Það sem gerist er að ísbíltúrarnir verða aðeins fleiri

Og meiri bjór

Persónulega finnst mér skemmtilegast að æfa á sumrin, mikil útivera, Boot Camp Style

[arnibjorn]

Ræktin minnkar ekkert á sumrin..

Það sem gerist er að ísbíltúrarnir verða aðeins fleiri

Og meiri bjór

Persónulega finnst mér skemmtilegast að æfa á sumrin, mikil útivera, Boot Camp Style

Butt Camp style

[arnibjorn]

Nýtt persónulegt met hjá mér.

96kg á föstudaginn.

100kg í morgun.

Great success

[Jónas]

niz

Þetta eru 4kg af lean mean muscle !

[arnibjorn]

niz

Þetta eru 4kg af lean mean muscle !

Klárlega, tengist því ekkert hvað ég borðaði mikið af ógeði og drakk mikið af bjór á meðan ég var uppí sveit.

OSOM

[Jón Ragnar]

hahahahah vel gert göltur

[fart]

niz

Þetta eru 4kg af lean mean muscle !

Klárlega, tengist því ekkert hvað ég borðaði mikið af ógeði og drakk mikið af bjór á meðan ég var uppí sveit.

OSOM

Tekur tvo daga að skíta þessu úr sér.

[arnibjorn]

niz

Þetta eru 4kg af lean mean muscle !

Klárlega, tengist því ekkert hvað ég borðaði mikið af ógeði og drakk mikið af bjór á meðan ég var uppí sveit.

OSOM

Tekur tvo daga að skíta þessu úr sér.

True, verð kominn í 96kg á föstudaginn aftur.

Og svo 100kg næsta mánudag.....

Neiiiii spurning um að taka því rólega í átinu næstu helgi

[fart]

niz

Þetta eru 4kg af lean mean muscle !

Klárlega, tengist því ekkert hvað ég borðaði mikið af ógeði og drakk mikið af bjór á meðan ég var uppí sveit.

OSOM

Tekur tvo daga að skíta þessu úr sér.

True, verð kominn í 96kg á föstudaginn aftur.

Og svo 100kg næsta mánudag.....

Neiiiii spurning um að taka því rólega í átinu næstu helgi

hehe.. ef þetta er mynstur myndu bæta rólega á þig, en ef þetta er one off fitnaru ekki af þessu nema bara um einhver grömm í mesta lagi.

[arnibjorn]

niz

Þetta eru 4kg af lean mean muscle !

Klárlega, tengist því ekkert hvað ég borðaði mikið af ógeði og drakk mikið af bjór á meðan ég var uppí sveit.

OSOM

Tekur tvo daga að skíta þessu úr sér.

True, verð kominn í 96kg á föstudaginn aftur.

Og svo 100kg næsta mánudag.....

Neiiiii spurning um að taka því rólega í átinu næstu helgi

hehe.. ef þetta er mynstur myndu bæta rólega á þig, en ef þetta er one off fitnaru ekki af þessu nema bara um einhver grömm í mesta lagi.

Bara one off... það er sumar og maður á að njóta

Annars er matarræðið alltaf nokkuð solid nema á svindldögum(laugard.), enda búinn að missa 31kg

[Jón Ragnar]

niz

Þetta eru 4kg af lean mean muscle !

Klárlega, tengist því ekkert hvað ég borðaði mikið af ógeði og drakk mikið af bjór á meðan ég var uppí sveit.

OSOM

Tekur tvo daga að skíta þessu úr sér.

True, verð kominn í 96kg á föstudaginn aftur.

Og svo 100kg næsta mánudag.....

Neiiiii spurning um að taka því rólega í átinu næstu helgi

hehe.. ef þetta er mynstur myndu bæta rólega á þig, en ef þetta er one off fitnaru ekki af þessu nema bara um einhver grömm í mesta lagi.

Bara one off... það er sumar og maður á að njóta

Annars er matarræðið alltaf nokkuð solid nema á svindldögum(laugard.), enda búinn að missa 31kg

Ég er farinn að taka Árna mér til fyrirmyndar og farinn að beita aðhaldi í matnum líka, bumban hverfur ekkert ef maður æfir helling en étur eins og göltur

[arnibjorn]

Líst vel á þig Jón!

Æfa grimmt, borða rétt og lýsið rennur af manni.

[Jón Ragnar]

Þýðir ekkert annað, þreyttur á belgnum