bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sat 03. May 2025 15:25

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 56 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 61  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 23. Dec 2011 12:01 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
Ætlaru ekkert að fara á ná í crossfitþjálfara réttindi? :thup:

Jú í mars :)



1000$ ? :thup:

The price you have to pay...... :)

Þetta eru réttindi til að starfa sem "löggiltur" CrossFit þjálfari til frambúðar, maður verður ekki lengi að vinna sér inn þennan pening ef maður er duglegur að taka tíma með námi eða vinnu.

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 23. Dec 2011 12:01 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Gleymdi þessu :thup:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 23. Dec 2011 12:02 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Þú ert nefnilega alltaf þarna, Gott að fá borgað fyrir það líka :thup: :wink: :bawl: :P :oops:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
olinn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Sat 28. Jan 2012 14:47 
Offline
Getawaybílstjóri
User avatar

Joined: Tue 11. May 2010 22:46
Posts: 829
Jæja! hverjir ætla að taka þátt í crossfit leikunum?

_________________
325is seldur
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 01. Feb 2012 08:52 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Frekar þreyttur eftir morgunæfinguna..

5 rounds of

22 KB swings 16kg
22 Boxjumps 45cm
22 DU's
22 Burpees (full range)
22 8kg wallballs

tók mig f-in 33mínútur að klára þetta, cardio formið mitt er alveg rosalega lélegt eftir pásuna.

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 01. Feb 2012 10:42 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
fart wrote:
Frekar þreyttur eftir morgunæfinguna..

5 rounds of

22 KB swings 16kg
22 Boxjumps 45cm
22 DU's
22 Burpees (full range)
22 8kg wallballs

tók mig f-in 33mínútur að klára þetta, cardio formið mitt er alveg rosalega lélegt eftir pásuna.

Vá þetta er langt WOD, ég hefði aldrei nennt að taka þetta :lol:

Hvernig eru tímarnir byggðir upp hjá ykkur? Er bara upphitun og svo WOD eða eru þið eitthvað að lyfta líka? Ertu ekki annars í CrossFit Valens?

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 01. Feb 2012 11:36 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
fart wrote:
Frekar þreyttur eftir morgunæfinguna..

5 rounds of

22 KB swings 16kg
22 Boxjumps 45cm
22 DU's
22 Burpees (full range)
22 8kg wallballs

tók mig f-in 33mínútur að klára þetta, cardio formið mitt er alveg rosalega lélegt eftir pásuna.

Vá þetta er langt WOD, ég hefði aldrei nennt að taka þetta :lol:

Hvernig eru tímarnir byggðir upp hjá ykkur? Er bara upphitun og svo WOD eða eru þið eitthvað að lyfta líka? Ertu ekki annars í CrossFit Valens?



Filthy fifty fílingur :lol:

550 reps

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 01. Feb 2012 11:54 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
arnibjorn wrote:
fart wrote:
Frekar þreyttur eftir morgunæfinguna..

5 rounds of

22 KB swings 16kg
22 Boxjumps 45cm
22 DU's
22 Burpees (full range)
22 8kg wallballs

tók mig f-in 33mínútur að klára þetta, cardio formið mitt er alveg rosalega lélegt eftir pásuna.

Vá þetta er langt WOD, ég hefði aldrei nennt að taka þetta :lol:

Hvernig eru tímarnir byggðir upp hjá ykkur? Er bara upphitun og svo WOD eða eru þið eitthvað að lyfta líka? Ertu ekki annars í CrossFit Valens?


Tímarnir eru mjög mismunandi hvað WOD varðar, en yfirleitt eins í uppbyggingu.

Warmup á róðravél eða sipp
Teigjur í svona 5-10mín
Skill of the day (lyftingar, upphýfingar, hringir eða sambærilegt)
Pre WOD (léttari æfing
WOD
Teigjur

Þessi í morgun var frekar erfið á cardio en ekki mikið á vöðvana.

Jú er í Rebook Crossfit Valens

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
olinn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 01. Feb 2012 20:32 
Offline
Getawaybílstjóri
User avatar

Joined: Tue 11. May 2010 22:46
Posts: 829
Tók crossfit.com æfinguna í dag! mæli með henni!

For time:
30 Handstand push-ups
40 Pull-ups
50 Kettlebell swings, 24kg
60 Sit-ups
70 Burpees

tími: 12:35

_________________
325is seldur
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Thu 02. Feb 2012 09:21 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
olinn wrote:
Tók crossfit.com æfinguna í dag! mæli með henni!

For time:
30 Handstand push-ups
40 Pull-ups
50 Kettlebell swings, 24kg
60 Sit-ups
70 Burpees

tími: 12:35

WOD sem endar á 70 burpess...... aldrei í lífinu myndi ég nenna því!!

En góður tími, vel gert! Hvar ertu aftur að æfa? :)

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
olinn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Thu 02. Feb 2012 10:47 
Offline
Getawaybílstjóri
User avatar

Joined: Tue 11. May 2010 22:46
Posts: 829
arnibjorn wrote:
olinn wrote:
Tók crossfit.com æfinguna í dag! mæli með henni!

For time:
30 Handstand push-ups
40 Pull-ups
50 Kettlebell swings, 24kg
60 Sit-ups
70 Burpees

tími: 12:35

WOD sem endar á 70 burpess...... aldrei í lífinu myndi ég nenna því!!

En góður tími, vel gert! Hvar ertu aftur að æfa? :)


Enda var þessi æfing var bara burpees fyrir mér! og kanski bjöllur, pressurnar voru í einu setti!
Er í Crossfit Reykjavík

_________________
325is seldur
Top
 Profile  
Reply with quote  
Viggóhelgi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Thu 02. Feb 2012 10:49 
Offline
Getawaybílstjóri
User avatar

Joined: Thu 08. Sep 2005 17:22
Posts: 802
30 Handstand push-ups .... ái, ég á ekki break í þessa æfingu

_________________
BMW e60 520d - 2006
Honda Shadow Spirit - 2012
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Thu 02. Feb 2012 12:11 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Viggóhelgi wrote:
30 Handstand push-ups .... ái, ég á ekki break í þessa æfingu



Fyrst ég get handstand push-ups, þá geta það allir :mrgreen:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Thu 02. Feb 2012 14:35 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Jón Ragnar wrote:
Viggóhelgi wrote:
30 Handstand push-ups .... ái, ég á ekki break í þessa æfingu



Fyrst ég get handstand push-ups, þá geta það allir :mrgreen:

Þú ert dvergur með stubba hendur, það sama á ekki við alla aðra.

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
fart
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Thu 02. Feb 2012 15:29 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Frekar vondur dagur hjá mér.

Um daginn hélt ég að ég hefði "bara" rifið liðband í öxlinni og poppað úr lið.

Fór til sjúkraþjálfarans í dag og datt í hug að sýna honum hvað mér finnst tvíhöfðinn vinstra megin (sömu megin og liðbandið er rifið) eitthvað furðulegur. Frábærar fréttir.. 100% líkur á að annar vöðvinn í vinstri hendinni sé rifinn frá, þ.e. liðbandið slitið. Uppskurður framundan, 6 vikur í gifsi og 6mánuðir án æfinga :thdown:

_________________
Image
E36 M3GTtt
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 56 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 61  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 8 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group