bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sun 04. May 2025 21:54

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 43 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 61  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 18. Feb 2011 11:07 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Jónas wrote:
Árný

Hvar fæ ég meiri upplýsingar um Zone? Lýst ágætlega á þetta (er með CF handbókina)

Myndir þú ekki flokka sjálfan þig (og mig) sem "large male" ? :santa:

Var þessu beint til mín eða til kærustu Arons Andrew?? :D

Ég veit ekki mikið um zone, ég fíla ekki að þurfa telja allt sem ég set ofan í mig. Ég er miklu hrifnari af paleo.

En hérna er eitthvað sem er inná CFS heimasíðunni:
http://crossfitsport.is/index.php?optio ... tfilters=1

http://crossfitsport.is/index.php?optio ... tfilters=1

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
HPH
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Fri 18. Feb 2011 16:27 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 04. Jan 2004 15:36
Posts: 3209
Location: inn í bílnum þínum.
Eru einhverjir hér að æfa í Crossfit Reykjavík í skeifuni?

_________________
E46 330ix touring.
BMW er lífstíll. Við erum 10árum á undan öllum öðrum.
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Sun 20. Feb 2011 20:43 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
arnibjorn wrote:
Ég er miklu hrifnari af paleo.

http://www.amazon.co.uk/Paleo-Solution- ... 504&sr=8-1
+
http://www.westingourmet.co.uk/gourmet- ... -pack.html

= :thup:
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 21. Feb 2011 15:13 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Nokkrir tímar frá mér ef þið viljið eitthvað miða ykkur við mig þegar þið takið benchmark æfingar :D

Angie 20:52
Anníe 5:56
Cindy 19 umferðir
clean & jerk 110kg
clean 112.5kg
snörun 72.5kg
CrossFit total 435kg, þetta er frá því í september á síðasti ári. Stefni á að bæta þetta eftir 1-2 mánuði
Fight gone bad 338 endurtekningar
Filthy fifty 20:16
Fran 4:45
Grace 2:13
Helen 8:56
Jackie 7:20
Kelly 22:56
Karen 6:30 ca
2000m róður 6:56
5000m róður 18:55

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 21. Feb 2011 15:18 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
Fight gone bad 338 endurtekningar



Respect

Mun meira en ég náði

En stefni á að ná lágmark 300 næst

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 21. Feb 2011 15:39 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Fight gone bad 338 endurtekningar



Respect

Mun meira en ég náði

En stefni á að ná lágmark 300 næst

Ég var samt veikur þarna og þetta var eiginlega fyrsta æfingin mín eftir að ég tognaði í bakinu í nóvember. Næst ætla ég að ná rúmlega 350, annað kemur ekki til greina! :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 21. Feb 2011 15:44 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Fight gone bad 338 endurtekningar



Respect

Mun meira en ég náði

En stefni á að ná lágmark 300 næst

Ég var samt veikur þarna og þetta var eiginlega fyrsta æfingin mín eftir að ég tognaði í bakinu í nóvember. Næst ætla ég að ná rúmlega 350, annað kemur ekki til greina! :D



Þetta er líka alveg skelfilega andleg æfing.

Maður getur alltaf bætt við reps ef maður hefur gott motivation

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 21. Feb 2011 15:55 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Fight gone bad 338 endurtekningar



Respect

Mun meira en ég náði

En stefni á að ná lágmark 300 næst

Ég var samt veikur þarna og þetta var eiginlega fyrsta æfingin mín eftir að ég tognaði í bakinu í nóvember. Næst ætla ég að ná rúmlega 350, annað kemur ekki til greina! :D



Þetta er líka alveg skelfilega andleg æfing.

Maður getur alltaf bætt við reps ef maður hefur gott motivation

Já segðu!

Ég tók þetta einn með Guðrúnu uppí CFS.... mig vantaði einhverja topless, sveitta Flolla öskrandi á mig til að ná fleiri reps :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 21. Feb 2011 15:59 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Og Kickstart my heart ásamt fleiri álíkum slögurum :thup:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 22. Feb 2011 11:45 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm

Þetta svínvirkar!

Er búinn að bæta 3 (deadhang - engar crossfit upphífingar) upphífingum við maxið mitt á 2 vikum
Top
 Profile  
Reply with quote  
drolezi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Sun 27. Feb 2011 23:07 
Offline
Go-kartbílstjóri

Joined: Sun 12. Jun 2005 18:43
Posts: 253
Fínt að bömpa hérna með shameless plöggi úr Crossfit Reykjavík ;)

Image
Pushing your limits by Flugufrelsari, on Flickr
Top
 Profile  
Reply with quote  
demi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 28. Feb 2011 01:00 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Mon 05. Feb 2007 20:43
Posts: 580
Jónas wrote:
http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm

Þetta svínvirkar!

Er búinn að bæta 3 (deadhang - engar crossfit upphífingar) upphífingum við maxið mitt á 2 vikum


Ef maður fylgir 5RM prógramminu á maður þá að taka 5 upphífingar, svo fjórar, ...., á degi eitt ? er ekki að ná hvað 5RM þýðir
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Mon 28. Feb 2011 08:01 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
demi wrote:
Jónas wrote:
http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm

Þetta svínvirkar!

Er búinn að bæta 3 (deadhang - engar crossfit upphífingar) upphífingum við maxið mitt á 2 vikum


Ef maður fylgir 5RM prógramminu á maður þá að taka 5 upphífingar, svo fjórar, ...., á degi eitt ? er ekki að ná hvað 5RM þýðir


Ef núverandi maxið þitt er c.a. 5-7 dauðar upphífingar þá geturu fylgt 5RM prógraminu, en þá er fyrsta settið 5 upphífingar - hvíla - 4 upphífingar - hvíla - 3 upphífingar - hvíla - 2 upphífingar - hvíla - 1 upphífing á fyrsta deginum
Top
 Profile  
Reply with quote  
demi
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 01. Mar 2011 17:52 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Mon 05. Feb 2007 20:43
Posts: 580
Jónas wrote:
demi wrote:
Jónas wrote:
http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm

Þetta svínvirkar!

Er búinn að bæta 3 (deadhang - engar crossfit upphífingar) upphífingum við maxið mitt á 2 vikum


Ef maður fylgir 5RM prógramminu á maður þá að taka 5 upphífingar, svo fjórar, ...., á degi eitt ? er ekki að ná hvað 5RM þýðir


Ef núverandi maxið þitt er c.a. 5-7 dauðar upphífingar þá geturu fylgt 5RM prógraminu, en þá er fyrsta settið 5 upphífingar - hvíla - 4 upphífingar - hvíla - 3 upphífingar - hvíla - 2 upphífingar - hvíla - 1 upphífing á fyrsta deginum


kláraði dag 2 áðan, þetta rífur alveg helvíti vel í :)
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 01. Mar 2011 18:27 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
demi wrote:
Jónas wrote:
demi wrote:
Jónas wrote:
http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm

Þetta svínvirkar!

Er búinn að bæta 3 (deadhang - engar crossfit upphífingar) upphífingum við maxið mitt á 2 vikum


Ef maður fylgir 5RM prógramminu á maður þá að taka 5 upphífingar, svo fjórar, ...., á degi eitt ? er ekki að ná hvað 5RM þýðir


Ef núverandi maxið þitt er c.a. 5-7 dauðar upphífingar þá geturu fylgt 5RM prógraminu, en þá er fyrsta settið 5 upphífingar - hvíla - 4 upphífingar - hvíla - 3 upphífingar - hvíla - 2 upphífingar - hvíla - 1 upphífing á fyrsta deginum


kláraði dag 2 áðan, þetta rífur alveg helvíti vel í :)


Var einmitt að klára 3RM prógrammið í dag, ætla að hvíla í 3 daga og fara svo á 5RM prógramið :thup:
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 43 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 61  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 7 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group