Persónuleg met í ræktinni...

[fart]

á mest 150 kg fyrir ca 2 árum var um 80kg þá
er að taka í dag 100x8 x3 á æfingu(hef ekkert maxað en á kannski 120 inni eins og staðan er í dag) eftir næstum 2 ára pásu er um 90 kg í dag er 173 á hæð, lengd handa skiftir þvílikt máli í bekknum. ætla að létta mig aðeins og kannski reyna að topa 150 kg næsta vetur

Eða bara láta stytta hendurnar.

Ég er með skósíðar hendur og það er tómt vesen.

[Jss]

Ég tók mest 115-120 kg. í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

[fart]

Ég tók mest 115-120 kg. í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

Jóhann!!! það er helvíti mikið!

[Stanky]

Djöfull eru ALLIR massaðir hérna inni.

Taka vel flestir yfir 100kg.....

...nema ég

[Kristjan PGT]

Djöfull eru ALLIR massaðir hérna inni.

Taka vel flestir yfir 100kg.....

...nema ég

Hvaða hvaða..Er ekkert að gerast? Það er nú orðið svolítið langt síðan þú hrúgaðir á mig spurningunum...Strákurinn að svindla?

Og það er mikill munur á því að vera massaður og sterkur..ég var massaður..núna er ég líka massaður...en það er bara undir smá fitulagi

[Tommi Camaro]

Ég tók mest 115-120 LB í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

[jeppakall]

hversu meira gay getur einn þráður orðið?

Strákar...viljiði ekki bara hittasta allir niðrí bæ og bera olíur á hvorn annan!

[Arnarf]

hversu meira gay getur einn þráður orðið?

Strákar...viljiði ekki bara hittasta allir niðrí bæ og bera olíur á hvorn annan!

Allavega ekki jafn gay og svarið þitt.

Er það að hafa áhuga á líkamsrækt eitthvað öðruvísi en að hafa áhuga á bílum?

[xtract-]

ehh..

tók 50 kg í bekk 25 sinnum.. miðað við þá að stöngin sé 20 kg og 30 kg af lóðum á henni

aldrei tekið svona deadlift.. enda er ég að reyna að koma mér í form..

Aron, afhverju geturu ekki gert deadlift ef þú ert að koma þér í form, deadlift er ein af betri alhliða æfingum sem þú getur gert, sömuleiðis hnébeyja

[Tommi Camaro]

hversu meira gay getur einn þráður orðið?

Strákar...viljiði ekki bara hittasta allir niðrí bæ og bera olíur á hvorn annan!

flott nick háfjallahommi,

[Jss]

Ég tók mest 115-120 LB í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

Hahaha neibbs, þetta voru KG = kílógrömm, ég er ekki 30 kg.

Ég tók mest 115-120 kg. í bekk í fyrra, var þá búinn að lyfta í 3 mánuði og var þá ca. 67 kg. og er 180 cm. á hæð.

Jóhann!!! það er helvíti mikið!

Fituprósentan hjá mér er yfirleitt rétt um 10%, var um 9% þarna.

[bjahja]

Ertu að meina þetta??
Annaðhvort leynirðu svona svakalega á þér eða þá að það er bara langt síðan ég sá þig síðast

[Benzari]

Miðað við þetta eina skipti sem ég barði JSS augum þá er þessi niðurstaða ekki alveg að gera sig.

[Jss]

Ertu að meina þetta??
Annaðhvort leynirðu svona svakalega á þér eða þá að það er bara langt síðan ég sá þig síðast

Ég leyni á mér, tók þetta "met" mitt í febrúar/mars í fyrra.

Miðað við þetta eina skipti sem ég barði JSS augum þá er þessi niðurstaða ekki alveg að gera sig.

Menn þurfa nú ekki að vera 100 kg. til að geta tekið eitthvað í bekk, þessi niðurstaða er því alveg að gera sig.

Mér finnst bara verst að ég man ekki hvað ég var að taka í hnébeygju, það var vel yfir 200 kg. Hef alltaf leynt á mér.

[xtract-]

bekkur og hnébeyja = TÆKNI