bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sun 23. Nov 2025 01:04

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 4 of 8
  [ 107 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
Kristjan
 Post subject:
PostPosted: Tue 02. Sep 2008 22:20 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 10. Jun 2003 15:49
Posts: 8506
Location: 101 RVK
íbbi_ wrote:
ég er með eitt bara hallærislegt ráð.. bygt á góðri eigin reynslu. ég var búinn að vera lengi í ræktini og var 95kg með fituprósentuna svosum í lagi :roll: svo fékk ég einhvern djöflavírus í des og var veikur þangað til í byrjun júlí og var farinn að líkjast múmínálfi e-h í útliti.. ég eins og þú hef bara ekki tíma eða orku í líkamsrækt a.t.m,

fyrir 5 vikum byrjaði ég að éta BARA hollan mat alla virka daga vikunar, skyr á morgnana, kaffi í stað kóks, engar feitar sósur, minna brauð, meira kjöt,hrísgrjón,kartöflur,grænmeti, og bara venjulegan heimilismat, svo má ég belgja mig út af einhverju jukki á laugardögum, ég bjóst svosum alveg við því að sjá instant þyngdarárangur sem blessunarlega skeði, en það sem kom mér dáldið á óvart hvað þetta hefur áhrif á allan líkaman, ég sé greynilega breytingu á vöðvum, húð og grínlaust úthaldi í vinnu.. þannig að þetta gæti kannski virkað fyrir þig?

svo getur náttúrulega alveg verið að þú borðir eins og víkingur og þetta eigi alls ekki við Þig, en þá á þetta eflaust við einhevrn annan bara :wink:


Mjög mikið til í þessu.

_________________
Enginn BMW
Top
 Profile  
Reply with quote  
íbbi_
 Post subject:
PostPosted: Wed 03. Sep 2008 03:16 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 27. May 2003 07:47
Posts: 12484
STONER!!! wrote:
íbbi_ wrote:
ég er með eitt bara hallærislegt ráð.. bygt á góðri eigin reynslu. ég var búinn að vera lengi í ræktini og var 95kg með fituprósentuna svosum í lagi :roll: svo fékk ég einhvern djöflavírus í des og var veikur þangað til í byrjun júlí og var farinn að líkjast múmínálfi e-h í útliti.. ég eins og þú hef bara ekki tíma eða orku í líkamsrækt a.t.m,

fyrir 5 vikum byrjaði ég að éta BARA hollan mat alla virka daga vikunar, skyr á morgnana, kaffi í stað kóks, engar feitar sósur, minna brauð, meira kjöt,hrísgrjón,kartöflur,grænmeti, og bara venjulegan heimilismat, svo má ég belgja mig út af einhverju jukki á laugardögum, ég bjóst svosum alveg við því að sjá instant þyngdarárangur sem blessunarlega skeði, en það sem kom mér dáldið á óvart hvað þetta hefur áhrif á allan líkaman, ég sé greynilega breytingu á vöðvum, húð og grínlaust úthaldi í vinnu.. þannig að þetta gæti kannski virkað fyrir þig?

svo getur náttúrulega alveg verið að þú borðir eins og víkingur og þetta eigi alls ekki við Þig, en þá á þetta eflaust við einhevrn annan bara :wink:

Það er nú ekkert mikið skárra :lol:


svart kaffi getur nú varla verið jafn óhollt og kók, þótt kaffidrykkja sé ekki góð nema í hófi

_________________
M.benz E320 Family Wagon
Chevrolet Silverado vinnujálkur
Chevrolet Silverado skúrajálkur
Cadillac eldorado 1973, ísbíll
Top
 Profile  
Reply with quote  
Vapor
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 11:01 
Offline
Búðarkerrubílstjóri
User avatar

Joined: Wed 14. Nov 2007 13:32
Posts: 26
éttu mikið af brauði með hnetusmjöri :wink:
Top
 Profile  
Reply with quote  
Svezel
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 11:22 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 02. Sep 2002 11:04
Posts: 6870
Location: á hjólinu
Ég kann eitt pottþétt ráð sem endar ekki með bakspiki og undirhöku:

Borðaðu hafragraut í morgunmat, svona 500-600gr á dag, fínt að setja smá rúsínur út á ef þú fílar hann ekki hreinan.

Skyr, skyr og meira skyr. Svona 1500gr á dag, fínt að taka eina 500gr dós þrisvar á dag.

Svo bara nóg af fiski og kjúlla í hádegis og kvöldmat.

_________________
E36 M3 US | Jeep Grand Cherokee Limited V8


Top
 Profile  
Reply with quote  
mattiorn
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 11:40 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Thu 13. Jan 2005 10:50
Posts: 1908
Location: Akureyri
Svezel wrote:
Ég kann eitt pottþétt ráð sem endar ekki með bakspiki og undirhöku:

Borðaðu hafragraut í morgunmat, svona 500-600gr á dag, fínt að setja smá rúsínur út á ef þú fílar hann ekki hreinan.

Skyr, skyr og meira skyr. Svona 1500gr á dag, fínt að taka eina 500gr dós þrisvar á dag.

Svo bara nóg af fiski og kjúlla í hádegis og kvöldmat.


BARA ERFITT
Top
 Profile  
Reply with quote  
Brútus
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 11:49 
Offline
Getawaybílstjóri
User avatar

Joined: Sat 25. Aug 2007 02:56
Posts: 930
ekki raunhæft.

Hálft kíló af hafragraut og á annað kíló af skyri , ertu geðveikur ?
Top
 Profile  
Reply with quote  
Ketill Gauti
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 11:53 
Offline
Go-kartbílstjóri
User avatar

Joined: Wed 14. Sep 2005 13:17
Posts: 357
Location: Ísland
Brútus wrote:
ekki raunhæft.

Hálft kíló af hafragraut og á annað kíló af skyri , ertu geðveikur ?


Þetta er nú ekkert mikið ef þú hreyfir þig í samræmi við það sem þú ert að borða :roll:

_________________
Ketill Gauti Árnaon
e34 525ix touring '92 seldur
e36 316i '96 seldur
Top
 Profile  
Reply with quote  
Svezel
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 11:57 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 02. Sep 2002 11:04
Posts: 6870
Location: á hjólinu
Brútus wrote:
ekki raunhæft.

Hálft kíló af hafragraut og á annað kíló af skyri , ertu geðveikur ?


ég hef gert þetta og það var ekkert mál. ég er reyndar algjör skyr og hafragrautsgámur og gæti borðað þetta í öll mál þessvegna :lol:

_________________
E36 M3 US | Jeep Grand Cherokee Limited V8


Top
 Profile  
Reply with quote  
mattiorn
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 13:45 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Thu 13. Jan 2005 10:50
Posts: 1908
Location: Akureyri
Skyr í skólann/Vinnuna, Gainer eftir æfingu og áður en þú ferð að sofa

Þá ertu góður,

Og auðvitað borða mat með á reglulegum tímum :wink:
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 14:07 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4492
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Svezel wrote:
Ég kann eitt pottþétt ráð sem endar ekki með bakspiki og undirhöku:

Borðaðu hafragraut í morgunmat, svona 500-600gr á dag, fínt að setja smá rúsínur út á ef þú fílar hann ekki hreinan.

Skyr, skyr og meira skyr. Svona 1500gr á dag, fínt að taka eina 500gr dós þrisvar á dag.

Svo bara nóg af fiski og kjúlla í hádegis og kvöldmat.


svipað og mataræðið hjá mér

nema ég hef fengið mér skyr á morgnanna í stað grautsins undanfarið.

borða svona 3-4 skyr.is bláberja á dag 1-2kg af fiski í kvöldmat og svo 1l af mjólk með 6 scoops af gainer (1/2ltr 1 tíma fyrir og 1/2ltr eftir ræktinna)

Sé ekkert að þessu og er þetta step down hjá mér úr miklu meira áti :lol:

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
pallorri
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 15:03 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Wed 13. Apr 2005 18:27
Posts: 1452
Þið eruð að gleyma mikilvægu atriði strákar, og er það er að sofa nóg og reglulega, 8 tíma!
Grautur á morgnanna, 2L af skyri, hollar kaloríur, whey protein á daginn, casein protein fyrir svefninn og gainer milli máltíða. Passa að verða ekki svangur.
Lyfta þungt 3-5 í viku
Ein cardio æfing í viku gerir gæfumuninn ef þú vilt ekki verða ógeðslegur.
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 15:07 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Rosalega eru allir massaðir hérna :D

Eruði ekki með einhver góð ráð um hvernig maður eigi að létta sig :lol:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 15:11 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4492
Location: Að rústa öllum í sjómann....
arnibjorn wrote:
Rosalega eru allir massaðir hérna :D

Eruði ekki með einhver góð ráð um hvernig maður eigi að létta sig :lol:


Þegar ég fór út í þá sálma var nú ekki erfitt að sjá hvað var að halda mér feitum.

Horfðu á mataræðið hjá þér og ath hvort þú sért að borða mikið af ruslfæði og gosi. Ef svo hættu því og fáðu þér frekar ávexti eða álíka ef þig langar í eitthvað.

Ég hætti að drekka gos (reyndar ekki alveg en var max af fá mér 1/2ltr á mánuði) hætti í namminu og ekkert snakk. Borðaði holt og reglulega.

léttist á því um 40kg :)

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
gunnar
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 16:04 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Tue 13. Jan 2004 23:15
Posts: 11549
Location: Reykjavík
Hannsi wrote:
Svezel wrote:
Ég kann eitt pottþétt ráð sem endar ekki með bakspiki og undirhöku:

Borðaðu hafragraut í morgunmat, svona 500-600gr á dag, fínt að setja smá rúsínur út á ef þú fílar hann ekki hreinan.

Skyr, skyr og meira skyr. Svona 1500gr á dag, fínt að taka eina 500gr dós þrisvar á dag.

Svo bara nóg af fiski og kjúlla í hádegis og kvöldmat.


svipað og mataræðið hjá mér

nema ég hef fengið mér skyr á morgnanna í stað grautsins undanfarið.

borða svona 3-4 skyr.is bláberja á dag 1-2kg af fiski í kvöldmat og svo 1l af mjólk með 6 scoops af gainer (1/2ltr 1 tíma fyrir og 1/2ltr eftir ræktinna)

Sé ekkert að þessu og er þetta step down hjá mér úr miklu meira áti :lol:


1-2 kg af fiski á DAG í kvöldmat ?!?!

Það bara getur ekki verið, fiskur er það þungur í maga að maður færi nú ekki að torga fleiri fleiri flökum.

_________________
Image
BMW E30 328i Coupe
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject:
PostPosted: Thu 04. Sep 2008 16:15 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Hannsi hlýtur að vera sponsaður af Vísi eða eitthvað :lol:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 4 of 8
  [ 107 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 14 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group