bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Sun 04. May 2025 19:10

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 19 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 61  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 09:47 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Á hvaða tíma tókstu Fran?? Ég verð nefnilega að vita að hverju ég þarf að stefna :mrgreen:

Hef ekki tekið Fran síðan ég var nýbyrjaður og ennþá með teygju í upphífíngunum og svona aumingjaskapur.

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 09:50 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Ég á klárlega að ná betri tíma, ég var að vesenast endalaust með gripið í Thrusterum, það var alltof mikið álag á úlnliðina

7 min +/- 2 sec
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 09:53 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Jónas wrote:
Ég á klárlega að ná betri tíma, ég var að vesenast endalaust með gripið í Thrusterum, það var alltof mikið álag á úlnliðina

7 min +/- 2 sec

Það er ekki svo slæmt, ég verð að chékka hvað ég næ. Er ekki sá besti í upphífingunum en thrusterarnir eru ekki svo mikið mál.

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
xtract-
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 11:29 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Wed 25. Oct 2006 15:42
Posts: 844
Location: Akureyri
hvað eruði að nota þungt í thruster?
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 11:37 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
xtract- wrote:
hvað eruði að nota þungt í thruster?

Í þessari æfingu sem kallast Fran þá er notast við 42.5kg.

Thrusterar eru bara notaðir sem cardio æfingar þannig að yfirleitt eru þetta ekki miklar þyngdir.

Þess vegna finnst okkur 60kg vera svona mikið :lol:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
xtract-
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 11:39 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Wed 25. Oct 2006 15:42
Posts: 844
Location: Akureyri
arnibjorn wrote:
xtract- wrote:
hvað eruði að nota þungt í thruster?

Í þessari æfingu sem kallast Fran þá er notast við 42.5kg.

Thrusterar eru bara notaðir sem cardio æfingar þannig að yfirleitt eru þetta ekki miklar þyngdir.

Þess vegna finnst okkur 60kg vera svona mikið :lol:



Jámm, get rétt ímyndað mér að lærin sviðni aðeins í mörgum repsum, hvað eruði að repsa þetta oft?
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 11:41 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
xtract- wrote:
arnibjorn wrote:
xtract- wrote:
hvað eruði að nota þungt í thruster?

Í þessari æfingu sem kallast Fran þá er notast við 42.5kg.

Thrusterar eru bara notaðir sem cardio æfingar þannig að yfirleitt eru þetta ekki miklar þyngdir.

Þess vegna finnst okkur 60kg vera svona mikið :lol:



Jámm, get rétt ímyndað mér að lærin sviðni aðeins í mörgum repsum, hvað eruði að repsa þetta oft?

"Fran" er svona:
21-15-9
Thruster 42.5kg
Upphífingar

Semsagt 45 reps af thrusterum og upphífingum.

Bestu gaurarnir taka þetta á svona sub 4mín :shock:

Íslandsmetið er held ég 2:52

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
xtract-
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 15:23 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Wed 25. Oct 2006 15:42
Posts: 844
Location: Akureyri
:shock: geta allir þarna gert 21 upphýfingu?
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 15:25 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
xtract- wrote:
:shock: geta allir þarna gert 21 upphýfingu?



21 upphífing er ekkert óyfirstíganlegt, meira að segja ég ætti að owna það léttilega

:mrgreen:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 15:31 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
xtract- wrote:
:shock: geta allir þarna gert 21 upphýfingu?

Ég geri þær auðvitað með sveiflu, eins og allir CrossFit-arar.

En ég geri ráð fyrir að Jónas hafi tekið 45 dauðar upphífingar :alien:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 15:32 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
xtract- wrote:
:shock: geta allir þarna gert 21 upphýfingu?

Ég geri þær auðvitað með sveiflu, eins og allir CrossFit-arar.

En ég geri ráð fyrir að Jónas hafi tekið 45 dauðar upphífingar :alien:


Sýndist það um daginn, drengurinn er rosalegur í þessu:)

Bara svo vont að sveifla því maður grefur lófan í sundur á endanum :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
xtract-
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 15:33 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Wed 25. Oct 2006 15:42
Posts: 844
Location: Akureyri
haha, ég get svona 5 :/
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 15:37 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
á fyrstu æfinguni sem ég tók eftir hlé tók ég 5 stykki :)

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Tue 18. May 2010 16:18 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
hahaha

Auðvitað tekur maður þetta með sveiflu þegar að maður er að keppa við klukkuna og það má :)

Í BC keppninni var fyrsta liðagreinin að taka 30 STEINDAUÐAR upphífingar.... það áttu vægast sagt margir erfitt með að gera það.

Þegar ég byrjaði í BC þá gat ég ekki eina upphífingu, þetta er ágætlega fljótt að koma ef þú reynir

Fínt að taka upphífingar í bandi, með spotti eða þá bara öfugar upphífingar (hoppa upp og veita mótstöðu á leiðinni niður)
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jónas
 Post subject: Re: Crossfit
PostPosted: Wed 19. May 2010 16:36 
Offline
Rallýbílstjóri

Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Posts: 1420
Location: Omnom nom nom
Ég skora á þig að skella þér í þetta Árni :)

http://bootcamp.is/index.php/námskeiðin/bc-challenge.html


Last edited by Jónas on Wed 19. May 2010 18:10, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 19 of 61
  [ 902 posts ]  Go to page Previous  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 61  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 15 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group