bmwkraftur.is

130kg 2x Frekar sáttur hef aldrei náð honum á æfingu

það er drullu gott! Verið að æfa sig fyrir strongman?
Var einmitt um daginn að setja PR með 3 reps um daginn.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Var að keppa á aflraunameistaranum í -105

Ég er alveg úti á túni haha
Var að fatta hver þú ert, var meir að seigja að keppa með þér á AFA byrjendamótinnu og Kraftavíkingnum

Hvernig gékk þér annars?

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Gekk betur en á byrjendamótinu, 3 stigum á eftir kristjáni loft (sem vann það mót) En það er greinilegt að ég þarf að vinna í pressunum, voru 2 pressugreinar sem gáfu honum sigurinn á mótinu

*edit* já, ég var nú samt í léttari flokknum á Kraftavíkingnum

Flottur! Bætingar eru alltaf geggjaðar!

Er einmitt í sama pakka axla styrkurinn kemur mikið niður á mér keppandi í yfir 105kg flokk

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Jæja vantar smá umræðu hérna inn.

Hvar eru menn sterkastir og veikastir?

Hjá mér er bak og lappir sterkuhlekkirnir en kassinn veikasti hlekkurinn.

_________________
BMW E36 325I

Overhead squat hjá mér er klárlega ekki mín sterkasta hlið

Hef tekið 65kg 1rm þar

Er rosalega e-ð veikur í öxlinni hægra meginn og missi styrk

_________________

Tesla Model Y

Fyrir mitt sport eru veiku hlekkirnir tengdar greinunum.

Er góður í öllu sem tengist gripi og að labba eða draga hluti, en er slappur þegar kemur að öllu upp fyrir haus. En hef gaman af þessu öllu og stefni á að verða betri á allan hátt.


En í ræktinni með stöng og pönnur er ég slappastur í bekk og beygjum, allavega hlutfallslega miða við OHP og deddið.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

30x60kg í clean and jeark á 5:25 ... er það ekki alveg í lagi ?

btw... oh snap hvað þetta tekur á bakinu hvað harðsperrur varðar!

_________________
BMW e60 520d - 2006
Honda Shadow Spirit - 2012

Grace?

Ég á held ég 4mín sléttar í því

_________________

Tesla Model Y

Grace já! en sjit þetta var vond æfing ! bakið á mér næstu 2 daga í klessu hehe

_________________
BMW e60 520d - 2006
Honda Shadow Spirit - 2012

Geðveikt Wod, þarf að taka það aftur og sjá hvort ég geti bætt mig

_________________

Tesla Model Y

og já, byrjaði samt að gera smá skyssu... byrjaði að power'a hýfurnar... var ekki að kassta þessu nóg. ekki gott

_________________
BMW e60 520d - 2006
Honda Shadow Spirit - 2012

Ég á 2:13 í Grace en hef ekki þorað að reyna bæta þann tíma einmitt útaf því að bakið á manni fer alveg í klessu.

Það eru æfingar eins og Grace sem eru það eina sem mér finnst slæmt við CrossFit, þ.e.a.s. mikið af frekar þungum ólympískum lyftum. Olympískar lyftingar eiga að vera sprengju og snerpu æfingar 3-5 reps max, eiga ekki að vera cardio æfingar.

_________________
Enginn bíll!