bmwkraftur.is

Ekkert óeðlilegt við þetta..

Ég þarf alltaf að setjast niður eftir gott squat/dead sett

http://www.youtube.com/watch?v=k8RcDb_wZfQ

Þetta kemur samt ekki fram fyrr en ég er kominn heim

_________________

Tesla Model Y

já er þetta ekki bara súrefni?

man vel eftir því þegar ég var að pusha mig t.d í hermannalyftu að mig svimaði alveg hressilega vel á eftir

_________________
M.benz E320 Family Wagon
Chevrolet Silverado vinnujálkur
Chevrolet Silverado skúrajálkur
Cadillac eldorado 1973, ísbíll

Skal athuga með öndunina næst þegar ég ætla að gera eitthvað þungt

Takk fyrir ráðið

_________________

Tesla Model Y

Eftir að ég tók 15 reps með mjög þungt um daginn þá var ég sama sem heyrnarlaus eða allavega gat ég ekkert mótekið það sem var sagt við mig í smá tíma. Veit ekki hvort það hafi verið súrefnisleysi eða að blóðið bara ekki til staðar í hausum á mér

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Kemur oft fyrir mann ef maður er að reyna mjög mikið á sig í ræktinni að maður er alveg out það sem eftir er af deginum

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone

Held að ég hafi hressilega vanmetið dead-maxið mitt þegar ég byrjaði á 5/3/1..

Tók amk 15x140kg áðan

Ég gerði það sama þegar ég byrjaði á dedd programinu sem ég var að nota, reyndar viljandi gert til að útiloka að ég færi fram úr sjálfum mér.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Ég gerði það sama þegar ég byrjaði á dedd programinu sem ég var að nota, reyndar viljandi gert til að útiloka að ég færi fram úr sjálfum mér.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Sama hér, setti 1RM sem 200kg en átti þá 212.5kg. Núna er 1RM hjá mér 220kg en ég lyfti samt eftir sama prógrami sem miðar við 200kg 1RM.

Ég er bara alltaf svo slæmur í bakinu... kemur ekki einn dagur þar sem ég er ekki slæmur í bakinu. Ég reyni að teygja og rúlla mig á hverjum degi auk þess að gera styrktaræfingar. Vonandi einn daginn get ég lyft almennilega án þess að fá í bakið

_________________
Enginn bíll!

Ég miðaði einmitt við 200kg þar sem ég vildi ekki vera að maxa. En var sammt fljótlega farinn að repsa meira en það. En það er alltaf betra að vera safe þegar kemur að deddi! Ég hef allavega engan áhuga að fá brjósklos aftur!!!

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Öfunda þig ekki

Hef samt tekið eftir því að eftir sem lengra líður á crossfit hjá mér þá verð ég sterkari í bakinu og minna aumur í því

Er mjög sáttur með það

_________________

Tesla Model Y

Brjósklos er fucking ömurlegt. Fékk það fyrir c.a. 1 1/2 ári, finn ennþá smá þegar ég teygi.

Eru menn hættir að taka á því og byrjaðir að missa sig í súkkulaði áti ?

_________________
BMW E36 325I